Artikel: Kraft und Krafttraining - Teil IV

[Fitness.com]

Kraft und Krafttraining - Teil IV



Thema des vierten Teils sind Trainingstipps für Fortgeschrittene.



http://de.fitness.com/exercise/artic...ttraining4.htmZum Artikel</a>

[kurt]

schöne zusammenfassung, thomas!

gruss, kurt

[Marco]

kann man diese zusätzlichen Intensivierungsprinzipien (Burns, Isolationsprinzip etc.) immer in seinem Plan mit einbauen?

- abwechselnd? mal das eine, mal das andere?

- über eine längere Zeit nur ein Prinzip?

- bekommt man von den Negativwiederholungen mehr Power?



Ab und zu mache ich dieses "schummeln" bei den Bizeps-Curls. Dann helfe ich ein wenig nach. Bei Klimmzügen mache ich das fast immer, weil ich so schwer bin.

Ich trainiere nämlich "nur" mit einer Hantelbank, einer Langhantel und 2 Kurzhantelstangen. Ich komme sehr gut damit zurecht und habe viele Grundübungen mit in meinem Plan.



Marco