Haben Sie schon auf „Power Plate“ trainiert?

[Hubix]

Power-Plate : alternatives Fitness Training - Kraft durch Beschleunigung.
Das Funktionsprinzip von Power Plate ist relativ simpel. Werden beim herkömmlichen Training Verbesserungen durch den Einsatz hoher Gewichte erzielt, wirkt beim Training mit Power Plate nur das Eigengewicht des Körpers auf die Muskulatur, dieses allerdings stark beschleunigt. Beim Training mit Power Plate-Geräten befindet man sich auf einer dreidimensional vibrierenden Platte, deren Schwingungen sich als Bewegungsenergie durch den gesamten Körper verbreiten. Diese Beschleunigung sorgt wie bei einer Zentrifuge dafür, dass ein erhöhtes Eigengewicht des Körpers auf die Muskulatur einwirkt. Power-Plate : alternatives Fitness Training Kraft durch Beschleunigung


Haben Sie schon auf „Power Plate“ trainiert? Diskutieren Sie mit!

[SchwesterPetra]

Ich trainiere regelmässig auf dem Power Plate. Allerdings sehe ich es nicht als alleinige seelig machende Trainingsart an. Für mich ist es eine zusätzliche Trainingseinheit nach meinem Krafttraining und Ausdauertraining.