Wie findet ihr mein Trainingsplan?

[Mike85]

Hallo,ich grüsse euch alle, bin neu hier.

Bin der mike, 22 jahre alt, 1.83m gross und weige 86 kg.
Seit ungefähr 2 Monaten Trainiere ich und wollte mal fragen was ihr von mein Trainingsplan hält. Anfangs machte ich immer 15 Wiederholungen an Verschiedenen Geräten zum eingewöhnen, doch jetzt brauche ich einen richtigen Trainingsplan. Seit ungefähr 2 wochen trainiere ich so..

Montag:Bankdrücken 4*8
Schrägbakndrücken 4*8
Fliegende-Schrägbank 4*12
Fliegende- Gerade Bank 4*8

Dienstag: Kreuzheben 4*8
Latziehen hinterm Kopf 4*8
Kabelrudern sitzend 4*8
Kabelrudern von Oben 4*8
Kurzhantelrudern 4*8

Mittwoch: Pause

Donnerstag: Kniebeugen 4*8
Beinpresse 4*8
Beinstrecken 4*8
Kurzhatel-Schulterdrücken 3*8
Langhantel-Schulterdrücken 3*8
Seitheben 3*8
Vorne heben 3*8

Freitag oder Samstag: Bizeps mit SZ- Stange 4*8
Bizeps mit Langhantelstange 4*8
Bizeps mit Kurzhantelstange 4*8
Bizeps an der Maschine 4*8
Frenchpress 4*8
Enges Bankdrücken 4*8
Kickbacks 4*8
Trizeps am Seil 4*8
Wadenheben sitzend 5*12
Wadenhebenstehend 5*12

Nach jedem Training trainiere ich auch den Bauch.
Bin dankbar für jede Antwort und für Verbesserungsvorschläge.

[Timm]

Lies mal die festen Beiträge in diesem Unterforum! Das sind meiner Meinung nach viel zu viele Sätze für die gleichen Muskeln pro Trainingseinheit, das tut nicht not. Bei vier Einheiten die Woche solltest du mal nach Deadlifters Plan schauen:

Trainingsplanung Deadlifter