Hm. Ich kann zu der ganzen Supplementethematik folgendes sagen:
Ich habe vor 2,5 Jahren ein Jahr lang mit Supplementen (hauptsächlich Protein) traininert (inklusive einer abgebrochenen - wegen Magenproblemen - Kreatinkur), dann jetzt seit einem halben Jahr komplett ohne. Der Muskelaufbau ist derselbe. Gut, ich ernähre mich recht ausgewogen, viel Fleisch und Milch, aber ich kann keinen Unterschied erkennen.
Bei dem ganzen Supplementewahn tippe ich eher auf ganz dicke Geschäftemacherei der Industrie.
Hier ein sehr informativer Link, der die Sache eher nüchtern und kritisch betrachtet:
Supplements

Grüße,

Kraligor