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  1. 06.09.2001, 12:20 Ausdauertraining - Immer Intervall? #1
    Marco

    Ausdauertraining - Immer Intervall?

    Ist es sinnvoll, um die Ausdauer zu steigern, immer Intervall-Läufe durchzuführen? Das Grundtempo extensiv und ab und zu schnelleres Tempo einzulegen? So 30-60 Minuten lang.

    Oder sollte man im Wechsel mal lange (60 Minuten) extensiv laufen, mal ein Tag 30 Minuten schneller, und dann mal ein Tag Intervall-mäßig. Und dies alles im Wechsel.



    Marco
  3. 06.09.2001, 12:24 Ausdauertraining - Immer Intervall? #2
    kurt

    Re: Ausdauertraining - Immer Intervall?

    diese frage spielt im hobbybereich keine so grosse rolle. ich würde aber zweiteres empfehlen. abwechslung macht ausserdem spass :-))

    und der spass sollte im vordergrund stehen, wenn man nicht sein brot mit sport verdienen muss!

    gruss, kurt





    Marco schrieb:

    > Ist es sinnvoll, um die Ausdauer zu steigern, immer Intervall-Läufe durchzuführen? Das Grundtempo extensiv und ab und zu schnelleres Tempo einzulegen? So 30-60 Minuten lang.

    > Oder sollte man im Wechsel mal lange (60 Minuten) extensiv laufen, mal ein Tag 30 Minuten schneller, und dann mal ein Tag Intervall-mäßig. Und dies alles im Wechsel.

    >

    > Marco
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