Hallo alle,
wie heißen die auf Deutsch? Ich versuch jetzt schon ziemlich lang, irgendwo eine Übungsbeschreibung zu finden, leider vergeblich. Und die Links in den Postings im Forum sind ja leider tot.
Ich hab einen Verdacht, vielleicht bestätigt mir den irgendwer? Ist es die Übung, bei der ich mich an eine Stange hänge und die Beine nach oben ziehe? Wenn ja, kann man dabei was falsch machen?
Hallo alle,
wie heißen die auf Deutsch? Ich versuch jetzt schon ziemlich lang, irgendwo eine Übungsbeschreibung zu finden, leider vergeblich. Und die Links in den Postings im Forum sind ja leider tot.
Ich hab einen Verdacht, vielleicht bestätigt mir den irgendwer? Ist es die Übung, bei der ich mich an eine Stange hänge und die Beine nach oben ziehe? Wenn ja, kann man dabei was falsch machen?
hab den link nicht geguckt. Aber im deutschen gibts auch de begriff "hyper-extensionen" oder Extensionsbank. Eine andere bauform wird als "romanischer stughl" bezeichnet.
hab den link nicht geguckt. Aber im deutschen gibts auch de begriff "hyper-extensionen" oder Extensionsbank. Eine andere bauform wird als "romanischer stughl" bezeichnet.
Meintest du ds?
mfg
Der Unterschied liegt in reversed!
Gerade diese Übung kräftigt die unteren Enden der Rückenstrecker bzw. die unteren Wirbelsäulenmuskulatur. Diese wird nämlich bei Rumpfbeuge oder normale Hyperextension nicht ausreichend mittrainiert.
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Zitat von HelgaMaria
