hi....

Also... Es spricht nichts gegen ein mehrfach täglich ausgeführtes trainingsprogramm - russische gewichtheber trainieren u.a. ja auch so.

Allerdings macht es vom reiz her schon einen unterschied, wenn du die sätze aufteilst, den muskel also nicht ermüdest. Sofern du aber ein komplettes, ausbelastendes training absolvierst, ändern sich in abhängigkeit von diesem training auch die reizzahl pro woche, die absolvierten umfänge, sowie - ganz wichtig - auch die regenerationszeiten.

von daher.... ist das so ne sache.

Leider schreibst du nichts über deine zielstellung, trainingserfahrung, etc.

mfg