Sätze zu unterschiedlichen Tageszeiten ?

[papa]

hi....

Also... Es spricht nichts gegen ein mehrfach täglich ausgeführtes trainingsprogramm - russische gewichtheber trainieren u.a. ja auch so.

Allerdings macht es vom reiz her schon einen unterschied, wenn du die sätze aufteilst, den muskel also nicht ermüdest. Sofern du aber ein komplettes, ausbelastendes training absolvierst, ändern sich in abhängigkeit von diesem training auch die reizzahl pro woche, die absolvierten umfänge, sowie - ganz wichtig - auch die regenerationszeiten.

von daher.... ist das so ne sache.

Leider schreibst du nichts über deine zielstellung, trainingserfahrung, etc.

mfg

[KeepOn]

Vielen Dank !

mfg,
KeepOn

[KeepOn]

Hallo,

eine Frage, "stört" es den Körper, die Sätze für die Bauchmuskeln auf den Tag aufzuteilen ? Ist es weniger effektiv, wenn ich von Übung A einen Satz am Vormittag mache und einen am Nachmittag, als wenn ich beide hintereinander mache ?

Und wie sieht das mit den anderen Muskelgruppen aus ?

Vielen Dank !

mfg,
KeepOn