Würde extensiven Ausdauersport vorschlagen, also langes Laufen etc. Ansonsten lässt sich da genetisch, denke ich, nicht viel richten. Nebenbei gesagt, sieht das gar nicht so schlecht aus, wie du denkst, wenn frau trainierte Beine hat!

tja, das problem ist, dass es eine "spot reduction" nicht gibt. trainier doch den o-körper. dann stimmen die proportionen wieder.

seas, uschi

Möchte aber nicht mehr so trainiert sein von der Muskelmasse her, das passt mir net, aber trotzdem nette Idee mit dem Oberkörpertraining

Hmm, Audauer könnte vielleicht was sein, aber da kann ich halt außer laufen auch nichts machen, weil alles andere braucht ja auch Kraft, oder?

Wenn ich eine Stimme bekomme bin ich für durchtrainiert

Ausdauertraining ist eine Option wenn du keine Muskeln haben willst, kannst dir aber aussuchen was du machst. Da wird keine relevante Muskelmasse bei rumkommen. Proportional ist ein Oberkörpertraining bei zeitweiliger Vernachlässigung der Beine vermutlich der schnellste Weg zu einer gleichmässigen Muskulatur, musst nur rechtzeitig den Sprung zum Ganzkörpertraining wagen. Ängste wegen der Schulterbreite sind da nicht angebracht, bei Frau schlägt ein KT nicht so an wie bei Männern und die Klassische "Stundenglass"-Form profitiert von betonten Schultern und Hüften.

Und um den klassischen Kommentar nicht zu vergessen, wir brauchen Bilder für ein richtiges Urteil

hmm, also außer ausdauer fällt niemand was ein?
Hab mal ein Bild angehängt, was das so ungeähr andeutet... ich finde, ich bin einfach viel zu zierlich eigentlich udn möchte sicherlich auch nicht den Oberköper auch trainieren, damit es wieder gleich wird

Bei Sonn1 is es natürlich shcön kaschiert durch Perspektive usw.

Ich denke ich bin nicht der einzige der nicht das geringste an deinem Aussehen auszusetzen hat. Und eigentlich hasse ich undifferenzierte Aussagen

Mach einfach so weiter wie bisher, das Alter schlägt schon früh genug zu.

Ich hab nichts gegen solche Schenkel einzuwenden.

Is ja nett von euch, abr ich sehe es nicht so.. man is halt selbstkritisch
ich versuch das mitm ausdauertraining, mal schaiunob das anschlägt

Also vorweg: Siehst top aus. Da gibt´s Mädels, die haben wirklich echte Probleme mit der Figur, du gehörst schon mal nicht dazu.

Man kann aber schon erkennen, was du als dein Problem beschreibst.

Also, auf jeden Fall mit Fußball aufhören, selbigen mit Ausdauersport austauschen. Desweiteren bietet sich ein Ausdauerkrafttraining der Oberschenkel an. Platt ausgedrückt muss dein Körper "merken", dass er keine großartige Kraft mehr im Oberschenkel braucht, sondern eher Ausdauer. Im Glücksfall erhöhen sich die Zahl der Mitochondrien, während der Muskelquerschnitt sinkt. Also Training an Beingeräten mit 100+ Wiederholungen.

Dann fällt mir als Tipp noch ein: such dir nen Freund, der dir jeden Tag sagt, dass du so hübsch aussiehst, wie du bist (falls du noch keinen haben solltest).

Na dann, bis die Tage

ich bin mit meinem freund sehr zufrieden

also werd ich dann mal laufen gehen.. thx für die tipps

wieso sehe ich das bild nicht o.o
ich möchte das bild auch gerne sehen