hallo,
ich bin 17 ;spiele fussball und habe die woche nach christi himmelfahrt eine probetraining bei nem oberligisten.
mein problem ist meine ausdauer.. ich kann nicht ein ganzes spiel richtig gas gebn.. in der 2te hlz gehts mit der kondition immer mehr zu ende-.-. meine ehrnährung habe ich umgestellt nur noch gesundes aber ich hab den gedanken es tut mir nicht gut i-wie bin ich schneller k.o als sonst -.-...
ich erledige seit ungefähr 2 monaten ein mehr oder weniger "trainingsprogramm" (mo,di,do normales training ; fr 3x 45 mins joggen mit 140 puls).
meine frage wäre wie ich mich jetzt ca. 2 wochen vor dem wichtigen training richtig vorbereiten soll..?? #
nehme alle tipps die dazu verhelfen an egal was ^^

gruß
joshs