Gelenkschmerzen

[Uchaaa]

Obwohl ich mich gar ncihtmal viel Kilo Bankdrücken mache (70 Kilo), habe ich Handgelenkschmerzen. Diese habe ich nciht wärend des Drückens, sondern nach dem Ablegen für etwa 20 sec. Halte ich vllt meine Hand falsch? Gibt es vllt spezielle Handschu die ds Gelenk stärken?

[Robert84]

Obwohl ich mich gar ncihtmal viel Kilo Bankdrücken mache (70 Kilo), habe ich Handgelenkschmerzen. Diese habe ich nciht wärend des Drückens, sondern nach dem Ablegen für etwa 20 sec. Halte ich vllt meine Hand falsch? Gibt es vllt spezielle Handschu die ds Gelenk stärken?

Hi,

das mit dem "nicht gerade viel" ist ja eher was subjektives. Wenn das Gewicht für dich schwer ist, ist es schwer. Achte mal darauf, ob du während der Ausführung mit dem Handgelenk nach hinten abknickst, sollte dem so sein, versuche dich darauf zu konzentrieren, nicht abzuknicken. Wenn das nicht möglich ist, musst du wohl etwas weniger Gewicht nehmen.

Gruß,
Robert