Bauch muss weg

[Flip]

Hi,ich habe mal eine Frage!
Ich lege großen Wert auf meine Ernährung, hab vor kurzem 15kilo abgenommen(wiege 76 auf 180m)!
So jetzt nehme ich aber nix mehr ab,ernähre mich normal,viel obst gemüse
morgens müsli und brot mit gurken oder tomaten fettarmer käse halbfettmagarine, mittaGS NURN brot auf der Arbeit und nen Müsliriegel,abends dann Weintrauben mohrüben Gewürzgurken, Harzer Käse, oder auch mal was warmes wenn ich Lust habe zu kochen!
Aber nix geht runter mehr!
Mache viel Kraftsport gehe auch 3 bis 4 mal joggen in der Woche!
das ich ein Kaloriendefizit habe weiß ich,habe so ja schon 15 kilo mal abgenommen,und da ohne Sport! könnte es vielleicht am krafttraining liegen? mache 4 mas vier mal die Woche à 90 minuten, habe halt auch seid dem noch nicht an gewicht zugenommen,aber an definition! Will dem halt noch ein bisschen gegenwirken!
vielen Dank für eure Hilfe

[Hannes]

welchen bauchumfang hast du beim nabel gemessen?

[Flip]

der leigt bei 86-87 cm
also nicht auf die waage achten?

[Timm]

Jepp - zumal 76kg auf 1,80 kein Problem sind, zumal wenn du regelmässig Sport treibst.

[Flip]

Nee ,ne eigentlich nicht meinten gestern auch meine trainingskollegen,ich will halt nicht richtiger Brecher werden,aber eigentlich auch nicht zu dünn sein!
aber was isn euer Bauchumfang bzw. ist das bei mir so in Ordnung?

[Flip]

@hannses: studierst du zufällig in Wien? Zufällig auch Ernährungswissenschaften? Ich suceh grade nämlich nach Studentenheimen!

[Hannes]

@hannses: studierst du zufällig in Wien? Zufällig auch Ernährungswissenschaften? Ich suceh grade nämlich nach Studentenheimen!

Hallo Flip,

bin Wiener aber kein Student.

versuche es mal da:

Akademikerhilfe - Studentinnen- und Studentenheime

[Flip]

cool danke!


und wie siehts jetzt mit meinem bauch aus? dem eigentlichen Problem?

[Hannes]

und wie siehts jetzt mit meinem bauch aus? dem eigentlichen Problem?

ja, was ist denn nun mit deinem bauch?

du bist eindeutig zu dick.

liegt es am viszeralen fettgewebe unterhalb der bauchmuskulatur oder am subkutanen fettgewebe (bauchfalte)?

[ThomasB]

Hallo Flip,

du machst schon genau das Richtige.
Dir fehlst es nur noch etwas an Geduld.

Im Bauchraum wird das meiste Körperfett gespeichert (muss ja auch die dortigen Organe warm halten). Folglich dauert es dort auch am längsten, bis das Unterhautfettgewebe abgebaut ist. Dein Bäuchlein kam doch auch nicht innerhalb von wenigen Monaten. Oder?

Schöne Grüße
Thomas

PS: Kennst du die Publikationen von Kurt?

[Hannes]

Im Bauchraum wird das meiste Körperfett gespeichert (muss ja auch die dortigen Organe warm halten). Folglich dauert es dort auch am längsten, bis das Unterhautfettgewebe abgebaut ist.

Ist bauchraum und unterhaut nicht zweierlei?

[ThomasB]

Ist bauchraum und unterhaut nicht zweierlei?

Richtig! Trotzdem sammelt sich im Bauchbereich das meisten Unterhautfett, zumindest bei mir ist das so

Thomas

[Hannes]

Richtig! Trotzdem sammelt sich im Bauchbereich das meisten Unterhautfett, zumindest bei mir ist das so

Thomas

ist bei mir nicht anders. nicht nur viszeral sondern auch subkutan bin richtig fett geworden. hauptsache ich steigere mich kraftmäßig.

[ThomasB]

ist bei mir nicht anders. nicht nur viszeral sondern auch subkutan bin richtig fett geworden. hauptsache ich steigere mich kraftmäßig.

Ja, und man kann den Bauch so schön in den Gürtel drücken (beim KH meine ich!)

bg Thomas

[Hannes]

Ja, und man kann den Bauch so schön in den Gürtel drücken (beim KH meine ich!)

mein gürtel ist aus einer anderen zeit. für bauchumfang bis 76cm. dzt 92cm.