Welche Laufschuhe bei ITBS??

[mikey2]

Hallo, hatte beginnende ITBS und möchte nun nach einer längeren Laufpause wieder mit dem Training beginnen. Auf einer orthopädischen Seite habe ich gelesen, dass im Fall ITBS von Laufschuhen mit Pronationsstützen dringend abzusehen ist, wodurch ich mir nun einen neutralen Schuh gekauft habe. Ein Freund erzählte mir jetzt aber genau das Gegenteil, nämlich dass Pronationsstützen den verantwortlichen Muskel entlasten? Jetzt bin ich total verwirrt ??? Hatte die neuen Laufschuhe noch nicht getragen, könnte sie also noch umtauschen. Hab ich mit dem Kauf einen Fehler gemacht?? Bitte um Hilfe! lg, mikey

[uschi]

Hallo, hatte beginnende ITBS und möchte nun nach einer längeren Laufpause wieder mit dem Training beginnen. Auf einer orthopädischen Seite habe ich gelesen, dass im Fall ITBS von Laufschuhen mit Pronationsstützen dringend abzusehen ist, wodurch ich mir nun einen neutralen Schuh gekauft habe. Ein Freund erzählte mir jetzt aber genau das Gegenteil, nämlich dass Pronationsstützen den verantwortlichen Muskel entlasten? Jetzt bin ich total verwirrt ??? Hatte die neuen Laufschuhe noch nicht getragen, könnte sie also noch umtauschen. Hab ich mit dem Kauf einen Fehler gemacht?? Bitte um Hilfe! lg, mikey

hallo mikey,

ITBS ist oft eine folge von überlastung, fehlstellung (O-Beine) und/oder muskulärer schwächen.
pronationsstützen fördern üblicherweise die o-beinstellung noch zusätzlich und sind daher nicht zu empfehlen.

hast du die schuhe in einem laufshop gekauft? lass dort eine laufanalyse machen, schildere deine problematik und nimm auch deine alten schuhe mit. damit können sie dir sicherlich einen guten schuh empfehlen. wenn es ein guter shop ist, kannst du die schuhe nötigenfalls auch eingelaufen noch umtauschen.

steigere dein trainingspensum auf jeden fall sehr behutsam und mach begleitend muskelaufbau.

alles gute!
uschi