wie mache ich am effektifsten Kniebeuge, es gibt ja verschiedene technicken weiss aber nicht welche ich anwenden soll, bei antwort bitte mit beschreibung
wie mache ich am effektifsten Kniebeuge, es gibt ja verschiedene technicken weiss aber nicht welche ich anwenden soll, bei antwort bitte mit beschreibung
Halo Polak91,
schau mal hier findest du eine gute Erklärung.
Viele machen den Fehler und stehen zu eng, schieben die Knie zu weit nach vorn und verlagern so den Schwerpunkt auf die Fußspitzen. Ganz das Gegenteil sollte aber der Fall sein. Die Belastung sollte auf den Fersen sein, gerade so, dass man nicht nach hinten umfällt.
Schau dich hier im Forum um. Einige haben ihre Videos ins Netz gestellt und sie wurden durch andere beurteilt.
Zitieren
Zitat von Herwig
. 