Frage zu Kniebeugen

[Polak90]

wie mache ich am effektifsten Kniebeuge, es gibt ja verschiedene technicken weiss aber nicht welche ich anwenden soll, bei antwort bitte mit beschreibung

[Herwig]

Schau doch einfach in den Stickys nach, z.B. bei Übungsbeschreibungen. Da gibts etliches.

Gruß,
Herwig

[Polak90]

Schau doch einfach in den Stickys nach, z.B. bei Übungsbeschreibungen. Da gibts etliches.

Gruß,
Herwig

hab ich so frage eine was sind Stickys???

[Herwig]

Das sind die Threads, die immer ganz oben stehen. Die sind dort oben sozusagen festgestickt .

Das gibts einen Thread, der heißt Übungsbeschreibungen - Linksammlung.

Gruß,
Herwig

[ThomasB]

wie mache ich am effektifsten Kniebeuge, es gibt ja verschiedene technicken weiss aber nicht welche ich anwenden soll, bei antwort bitte mit beschreibung

Halo Polak91,
schau mal hier findest du eine gute Erklärung.

Viele machen den Fehler und stehen zu eng, schieben die Knie zu weit nach vorn und verlagern so den Schwerpunkt auf die Fußspitzen. Ganz das Gegenteil sollte aber der Fall sein. Die Belastung sollte auf den Fersen sein, gerade so, dass man nicht nach hinten umfällt.

Schau dich hier im Forum um. Einige haben ihre Videos ins Netz gestellt und sie wurden durch andere beurteilt.

Schöne Grüße Thomas