Berechnung,realistisch? Gut?

[Herwig]

18kcal am Tag sind auch schon knapp 1kg Fett im Jahr. So vernachlässigbar ist es dann doch nicht ;-).

[Erna29]

18kcal am Tag sind auch schon knapp 1kg Fett im Jahr. So vernachlässigbar ist es dann doch nicht ;-).

Witzig! Dann bräuchte ich 30 Jahre....

[mipooh]

Witzig! Dann bräuchte ich 30 Jahre....

Ja, aber ohne Dich anzustrengen.
Bzw. musst Du nachher nicht so aufpassen...

Es gibt übrigens auch andere Zahlen, hab da einmal 100 kcal pro Kilo gelesen, an anderer Stelle 50. Es kann also durchaus auch um mehr gehen.
Hinzu kommt, dass nach Aufbau einer gewissen Muskelmasse auch die Leistungsfähigkeit beim Sport, also der mögliche Kalorienverbrauch pro Zeiteinheit zunimmt.

Die Zahlen selber sind eigentlich Spielerei. Niemand wird sich die Mühe machen wollen und die tatsächliche Zufuhr und den Verbrauch messen zu wollen. Es geht nur darum sich die Selbstverständlichkeiten klarzumachen. Dazu braucht es nichtmal so Begriffe wie Energiebilanz. Es reicht zu wissen, dass das was man sich reinschiebt verbraucht werden soll oder eingelagert wird.

Wird eingelagert, war es zuviel (bzw zu geringer Verbrauch). Man hat zwei Schrauben an denen man drehen kann um ins Gleichgewicht zu kommen.
Die meisten von uns verbrauchen viel zu wenig. Die Technisierung der letzten 100 Jahre hat ermöglicht, dass wir jetzt schon Sport treiben müssen oder kaum noch was essen brauchten... Bequemlichkeit hat halt ihren Preis.
(Mipooh, der gerade eben von einer 57km Radfahrt heimkam)

[Erna29]

WOW! Schon 57km am frühen Morgen! Das nenn ich sportlich!

Naja, ganz ohne mich anzustrengen stimmt ja nicht, denn die "18kcal" waren ja auf 1kg Muskelmasse bezogen, die ich erstmal antrainieren muss!

Nun, ist schon klar, daß man das alles nicht so genau berechnen und kalkulieren kann. Ich hoffe, jedenfalls daß ich ganz gut damit fahre, wenn ich nur knapp uber meinem GU bleibe an Tagen ohne Sport und etwas höher (+400) an Tagen mit Sport- damit ich dem Körper was gebe, womit er arbeiten kann (sollte man doch?).
Jedenfalls hat "auf Wunder warten" und Pizza essen die letzten 29 Jahre nix gebracht, und bis zur 30 (10Monate) möchte ich gern Erfolge sehen, sonst brauch ich bald gar nicht mehr anfangen.