Schmerzen beim Joggen - Ischias?

[Engi]

Hallo zusammmen,

ich jogge seit mehrern Jahren ca. 2 mal in der Woche Strecken von ca. 6 bis 10 kam. In den letzten Wochen bin ich kaum zum Laufen gekommen und seit vor einer Woche mit dem Laufen wieder gestartet bin, habe ich folgendes Problem: Bei den beiden Läufen, die ich durchgeführt habe, habe ich nach ca. 2 km Schmerzen bekommen, ausgehend vom Po strahlten sie allmählich ins ganze (rechte) Bein aus. Ich bin dann jeweils eine Runde zu Ende gelaufen (4 km). Sobald ich normal gehe (bin auch lange Zeit auf Weihnachtsshoppingtour gewesen) habe ich keinerlei Beschwerden und sonst auch nicht.
Ein Freund meinte jetzt, das würde sich nach Beschwerden des Ischiasnerves anhören.
Was meint Ihr?
Was soll ich tun? Ich habe vor es in der nächsten Woche noch 2-3 mal Laufen zu gehen und falls die Beschwerden andauern sollten, dann im neuen Jahr einen Arzt aufzusuchen. Oder kann das Laufen schädlich sein?

LG

[RUNRUN]

Das wird dein Ischias sein. Dagegen hilft Gymnasdtik, z.B.:

Auf den Rücken legen, Beine leicht anwinkeln, Knie abwechselnd mit beiden Händen "über Kreuz" zur Brust ziehen.