Es ist Bewegung die dir nicht schaden wird, aber angesichts deiner Ziele wohl dennoch witzlos. Wie ein wirksames Krafttraining ausschauen sollte kannst du im Forum an anderer Stelle nachlesen (bzw. hast du ja offensichtlich schon). Das muss hier wohl nicht reproduziert werden.

Die Rudermaschine ist auf jeden Fall effizienter, nur würde Rudern in die Kategorie "Audauersport" packen und für den Kraftaufbau ein Hanteltraining durchführen. Falls das finanziell zu eng wird, ist es wohl sinnvoll, statt der Rudermaschine Gewichte anzuschaffen.

Ach ja, willkommen!

Hi!!

Ich glaube trotzdem, dass Dir auch das "kleine Training" Erfolge bringen wird, auch wenn die nicht so groß sein werden, als würdest Du vllt GK Training machen. Dennoch finde ich nicht, dass es witzlos ist, immerhin braucht man auch Disziplin um sich immer abends aufzuraffen.
Also setz Dir Deine Ziele und dann erreichst Du das schon!!
Alles Gute!!!
Shu