Sind das 100g UNGEKOCHTE oder GEKOCHTE Nudeln?
Weil gekocht sind sie schwerer... und das waere nur eine handvoll... undgekocht ist es hingegen um einiges mehr....(und waere mir lieber, eh klar)
Meinst Du, dass Du eine Diät nötig hast?!
Deine Daten ähneln meinen... ich würd never ever auf Süßes verzichten,
sonst versuch doch lieber ein wenig mehr Sport zu machen.
Was machst Du denn so an Sport??
Wenn man auf Süßes verzichtet kann man schnell schlecht gelaunt werden...
nix für Ungut
das bedeutet der beginn meiner diaet
oder halt sowas aehnlich wie eine diaet... weniger schokolade und suesses halt....
Hallo Athena,
shu hat es schon vorweggenommen.
Diäten sind zeitlich begrenzte Veränderungen der eigenen Essgewohnheiten. Je motivierter man ans Werk geht, um so absurter können die Veränderungen werden. Schlussendlich wird die Motivation und damit die Diät nachlassen. Was dann folgt, die die blanke Frustration.
Lösung!
Lerne mit den schönen Genussmitteln sinnvoll umzugehen.
Dies nennt man zwar nicht Diät - bringt aber auf Dauer vieeel mehr.
ich ess im moment eh so gut wie normal... den fehler einer argen diaet mach ich eh nicht mehr..
vor 2 jahren habe ich mir eingeblidet unbedingt abnehmen zu muessen... hatte damals so 47kg und war wirklich schlank... naja.. hab ne ziemliche nulldiaet gemacht und danach (das halt ich ja nicht durch lange) hab ich innerhalb von nem halben jahr 8 kg zugenommen...
soviel zur "diaet"
das sowas keinen sinn hat, weiss ich eh..
was fuer sport ich mache.. also laufen, radfahren, und etwas krafttraining im fitnessstudio... ansonsten 2mal die woche reiten
ich ess im moment eh so gut wie normal... den fehler einer argen diaet mach ich eh nicht mehr..
vor 2 jahren habe ich mir eingeblidet unbedingt abnehmen zu muessen... hatte damals so 47kg und war wirklich schlank... naja.. hab ne ziemliche nulldiaet gemacht und danach (das halt ich ja nicht durch lange) hab ich innerhalb von nem halben jahr 8 kg zugenommen...
soviel zur "diaet"
das sowas keinen sinn hat, weiss ich eh..
was fuer sport ich mache.. also laufen, radfahren, und etwas krafttraining im fitnessstudio... ansonsten 2mal die woche reiten
lg
Bei dem Sport dürfte einer neg. Energiebilanz nichts im Wege stehen - und vor allem ohne Diät!
Bei dem Sport dürfte einer neg. Energiebilanz nichts im Wege stehen - und vor allem ohne Diät!
Viel Spaß beim Essen und Sporteln
Thomas
doch... da mein GU voll niedrig is.. den hab ich mir durch diverse, unsinnige (ich weiss eh, das das der groesste bloedsinn is) diaeten total kaputt gemacht...
ich habe es mal probiert.. hab ne woche lang so gegessen wie alle anderen meines alters, und hab trotzdem ich mehr sport mache als die meisten, in der einen woche 3,4kg zugenommen...
weisst du wie lange es dauert, bis der GU wieder halbwegs normal ist? oder geht das gar nicht mehr?
doch... da mein GU voll niedrig is.. den hab ich mir durch diverse, unsinnige (ich weiss eh, das das der groesste bloedsinn is) diaeten total kaputt gemacht...
ich habe es mal probiert.. hab ne woche lang so gegessen wie alle anderen meines alters, und hab trotzdem ich mehr sport mache als die meisten, in der einen woche 3,4kg zugenommen...
weisst du wie lange es dauert, bis der GU wieder halbwegs normal ist? oder geht das gar nicht mehr?
lg
Hallo!
Ich glaube, den GU kann man nicht "kaputt machen". Er ist einzig und allein abhängig vom Körpergewicht, Anteil der Muskelmasse und ob man Mann oder Frau ist. Nach einer Diät sinkt der Grundumsatz, da die meisten nicht nur Fett sondern auch Muskeln verloren haben. Esst man nach einer Diät wieder "normal" dann wird die Energiebilanz positiv und man die überschüssigen Kal. werden in Form von Fett gespeichert. Dies ist, neben dem Rückfall in alte Essgewohnheiten, der Hauptgrund für den sog. JoJo-Effekt.
Thomas
PS: Wie gesagt, ganz sicher bin ich mir da nicht. Ich suche gerade mal im Archiv, nach etwas passendem.
aber wie lange dauert es bis sich mein koerper wieder halbwegs auf die normalen kalorien einstellt?
das ich zum beispiel bei 1400kcal nahrung plus sport am tag nicht zunehme?
das ist naemlich im moment der fall...
Moment Athena, wenn du wirklich gesund bist und keinerlei gesundheitlichen Probleme hast, dürftest du bei 1400kcal nicht zunehmen. Dein GU müsste so um die 1300kcal liegen. Du bewegst dich aber noch und treibst Sport, also dürftest du mit 1400kcal auf keinen Fall zunehmen.
Woher nimmst du die Gewissheit, dass du 1400kcal zu dir nimmst?
Viele unterschätzen oft den Energiegehalt von Getränken.
Thomas
Nachtrag!
Schau dir unbedingt mal die Publikationen unter "FETTVERBRENNUNG - FETTABBAU - KÖRPERFETTREDUKTION ", "Ernährung" u. a. auf Kurts Homepage an. Dr. Kurt A. Moosburger
Moment Athena, wenn du wirklich gesund bist und keinerlei gesundheitlichen Probleme hast, dürftest du bei 1400kcal nicht zunehmen. Dein GU müsste so um die 1300kcal liegen. Du bewegst dich aber noch und treibst Sport, also dürftest du mit 1400kcal auf keinen Fall zunehmen.
Woher nimmst du die Gewissheit, dass du 1400kcal zu dir nimmst?
Viele unterschätzen oft den Energiegehalt von Getränken.
Thomas
Nachtrag!
Schau dir unbedingt mal die Publikationen unter "FETTVERBRENNUNG - FETTABBAU - KÖRPERFETTREDUKTION ", "Ernährung" u. a. auf Kurts Homepage an. Dr. Kurt A. Moosburger
ich glaube nicht, dass es mehr als 1400kcal sind... ich trinke ausschliesslich nur wasser und tee...
in der frueh 100ml Milch mit kornflakes
zu mittag: ein teller gemuese, ab und zu mageres fleisch
und dann noch zwischendurch bzw am abend: apfel und meistens noch ein brot
nachdem ich mir das ausgerechnet habe, kommt das nicht auf mehr als 1400kcal
mein GU ist eben gesunken, weil ich so dumme diaeten gemacht habe... (wird auch auf kurts hp beschrieben, hatte ich eh schon gelesen)
nur suche ich jetzt eben eine antwort, wie lange mein koerper braucht, bis er wieder einen normalen GU hat
hallo Athena,
von alleine macht dien Körper gar nichts.
Dein GU wurde verringert, weil du Muskelmasse verloren hast. Die musst du dir langfristig wieder aufbauen.
Ich weiß jetzt nicht, wie genau dein Training aussieht, aber "ein bisschen Krafttraining" klingt verdächtig.
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Zitat von Athena15
