Ich habe seit einigen Tagen in Folge einer Fehlbelastung ein leicht geschwollenes Knie und Knirschen hinter der Kniescheibe. Was kann ich zur schnellen Heilung tun, gibt es leichte Übungen die ich machen kann, und wie kann ich in Zukunft (Muskelaufbau am Knie?) dies vermeiden?
Gruss
Arnold
Gruss
Arnold