redfox1
New member
Hallo!
Hab zur wieder ne Diskussion mit einer Sprinterin und Weitspringerin, die meint, Ausdauertraining, vorallem in der Vorbereitung ist ein Muss, da es die Regenerationsfähigkeit fördert...
Dies ist meiner Meinung nach auch die "alte Lehrmeinung"...
Wenn man sich aber das Training der griechischen Sprinter (bis 400m)http://www.oelv.at/UserFiles//Ausbildung/2004/greek_training.pdf
oder das interview vom ehemaligen Trainer von Karin Mayr (Hallen Em Medaillen Gewinnerin) ansieht..
siehe http://www.oelv.at/UserFiles//Ausbildung/2004/hable.pdf
dann liest man folgendes :
Zitat:
Ein Sprinter muß ein Sprinter
bleiben - das ganze Jahr über.
Wir trainieren keine Dauerläufe, und nie in niedrigen Intensitäten - die Sprintdynamik muß
bei jedem Lauf erhalten bleiben
ich denke, dieser Ansatz ist auch vernünftig..
folgende Fragen stellen sich mir aber:
Grundlagenausdauertraining, d-h-z.b. 30-60min bei konstanten Puls..
Damit trainiere ich ,dass ich auf Dauer über diese Strecke/Zeit besser werde, bzw. es mir leichter fällt.
Was bringt es mir aber im Regenerationsbereich beim Sprinten, Würfen, Sprüngen? Erhole ich mich da auch wirklich schneller... ???
Wenn ich Krafttraining als BSP heranziehe..
wenn ich die Arbeitskapazität langsam steigere, passt sich der Körper daran an und lässt sich nicht mehr so leicht schocken..
Aber nochmal zur Hauptfrage: Werde ich durch GA Training in der Lage sein, mein Kraft/Wurf, Sprinttraining besser zu verkraften???
ich sag male nein, bzw. man kann die Zeit effektiver nützen..
was meint ihr?
mfg
redfox
Hab zur wieder ne Diskussion mit einer Sprinterin und Weitspringerin, die meint, Ausdauertraining, vorallem in der Vorbereitung ist ein Muss, da es die Regenerationsfähigkeit fördert...
Dies ist meiner Meinung nach auch die "alte Lehrmeinung"...
Wenn man sich aber das Training der griechischen Sprinter (bis 400m)http://www.oelv.at/UserFiles//Ausbildung/2004/greek_training.pdf
oder das interview vom ehemaligen Trainer von Karin Mayr (Hallen Em Medaillen Gewinnerin) ansieht..
siehe http://www.oelv.at/UserFiles//Ausbildung/2004/hable.pdf
dann liest man folgendes :
Zitat:
Ein Sprinter muß ein Sprinter
bleiben - das ganze Jahr über.
Wir trainieren keine Dauerläufe, und nie in niedrigen Intensitäten - die Sprintdynamik muß
bei jedem Lauf erhalten bleiben
ich denke, dieser Ansatz ist auch vernünftig..
folgende Fragen stellen sich mir aber:
Grundlagenausdauertraining, d-h-z.b. 30-60min bei konstanten Puls..
Damit trainiere ich ,dass ich auf Dauer über diese Strecke/Zeit besser werde, bzw. es mir leichter fällt.
Was bringt es mir aber im Regenerationsbereich beim Sprinten, Würfen, Sprüngen? Erhole ich mich da auch wirklich schneller... ???
Wenn ich Krafttraining als BSP heranziehe..
wenn ich die Arbeitskapazität langsam steigere, passt sich der Körper daran an und lässt sich nicht mehr so leicht schocken..
Aber nochmal zur Hauptfrage: Werde ich durch GA Training in der Lage sein, mein Kraft/Wurf, Sprinttraining besser zu verkraften???
ich sag male nein, bzw. man kann die Zeit effektiver nützen..
was meint ihr?
mfg
redfox