Sportklettern - eine Alternative zum Krafttraining?

[krihama]

Hallo zusammen

Seit einem halben Jahr mache ich nun kein Krafttraining mehr. Hauptsächlich deshalb, weil es mich ank***t...

Ich weiss aber, ich weiss, dass Krafttraining das A und O ist für so manches:
- Haltung
- Grundumsatz
- Stabilität und Koordination
- grundsätzlich Fitness
- etc.
Nur, es prollt mich so dermassen an... Es ist so oberöd und so langweilig!

Jetzt war ich gestern bei einem Schnupperkurs zum Klettern. Mir hat das grossen Spass gemacht. Und irgendwie habe ich das Gefühl, dass das Klettern eine hervorragende Form ist, seinen Körper rein kraft- und muskelmässig in Form zu halten.

Wenn ich nun regelmässig klettern würde, könnte ich dann das KT weglassen? Oder komm ich einfach nicht drum herum?
Ausdauermässig bin ich ausgelastet: Laufen, Rennvelo, Biken, Spinning. Aber, eben, das blöde KT...

Was meint ihr?

Danke für eure Antworten.

[gorefest]

Hi krihama!

Wenn dir der Kraftsport keinen Spaß macht, lass es auf jeden Fall, alles andere wäre Blödsinn.
Klettern ist tatsächlich eine gute Möglichkeit deine Muskeln in Form zu halten, besonders Arme, Beine und Rücken werden super beansprucht und trainiert.

Deine Motivationen(Haltung, Grundumsatz, Stabilität und Koordination, grundsätzlich Fitness) werden damit auch erzielt.

Um wirklich gut zu sein und alle Muskeln ausgeglichen zu trainieren machen die meisten professionelleren Keltterer aber auch nebenbei Kraftsport, vor allem Brust und Beine, die teilweise etwas unterlastet sind.
Für dich wäre dann evtl ergänzend ein kleines Programm mit Kniebeugen und Bankdrücken/Liegestütz ne gute Ergänzung.

Du darfst natürlich nicht die Resultete von gezieltem Krafttraining erwarten aber erfahrungsgemäß sind Klettern+Ausdauer (und evtl. ein bisschen ergänzendes Krafttraining, wenn du dich motivieren kannst) eine super Kombination für eine exzellente allgemeine Fitness.