Wie Viel???
Diskutiere Wie Viel??? im Krafttraining Forum im Bereich Fitness Allgemein; Hallo Zusammen...
Ich bin hier neu im Forum...
Kurz zu meiner Person... ich heisse Jan, bin 15 Jahre alt und bin ein bisschen übergewichtig (5-10 Kilo)...
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14.08.2006, 14:32
Wie Viel???
#1
Wie Viel???
Hallo Zusammen...
Ich bin hier neu im Forum...
Kurz zu meiner Person... ich heisse Jan, bin 15 Jahre alt und bin ein bisschen übergewichtig (5-10 Kilo)... Nun hab ich mit dem Fitness begonnen und möchte auch meine Muskeln weiter aufbauen...
Jetzt bin ich allerdings verwirrt wegem dem Krafttraining... ein paar Leute/Kollegen empfehlen mir jeden Tag Krafttraining zu machen. Aber von anderen Leuten höre ich das ich das nur jeden 2. Tag tun soll... was stimmt jetzt?
Danke...
Herzliche Grüsse... Jan
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14.08.2006, 14:54
Wie Viel???
#2
Das kommt ganz darauf an was für ein training du machst.
Ein Training, bei dem du alle Muskeln des Körpers trainierst, wäre mit ca. 3 Tagen anzusetzen.
Wenn du aber eine Split plan hast, also zum Beispiel immer im Wechsel Brust/Schultr/Trizeps Rücken/Bizeps und Beine/Bauch machst kanns auch mehr sein, ich fahre mit meine 3-Tagen Split 4-5 mal die Woche (üblicherweise 2 Tage hin, ein Tag pause), eigentlich sehr gut.
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