HEARToverHEIGHT
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Hallo liebe Community,
Ich trainiere nun schon seit einem Jahr und habe 25kg Gewicht verloren.
Ich bin 1.79m groß und wiege 70.5kg. Mein KFA liegt ca. bei 17%. Seit dem ich klein war war ich eig schon immer übergewichtig und mein größtes Ziel war es schon immer mal endlich "normal" zu sein. Ich möchte meinen KFA auf jeden Fall drastisch senken aber auch meine aufgebaute Muskelmasse schon so gut wie es geht beibehalten. Auch eine Sache ist das ich nur ungerne zu einem Spargeltarzan werden würde und auch Muskelmsse aufbauen will worauf sollte ich am besten achten bei meiner Ernährung und vlt auch beim
Training.
Danke schonmal im Voraus
Ich trainiere nun schon seit einem Jahr und habe 25kg Gewicht verloren.
Ich bin 1.79m groß und wiege 70.5kg. Mein KFA liegt ca. bei 17%. Seit dem ich klein war war ich eig schon immer übergewichtig und mein größtes Ziel war es schon immer mal endlich "normal" zu sein. Ich möchte meinen KFA auf jeden Fall drastisch senken aber auch meine aufgebaute Muskelmasse schon so gut wie es geht beibehalten. Auch eine Sache ist das ich nur ungerne zu einem Spargeltarzan werden würde und auch Muskelmsse aufbauen will worauf sollte ich am besten achten bei meiner Ernährung und vlt auch beim
Training.
Danke schonmal im Voraus