Wie schnell kann ich meinen KFA reduzieren?

frucht.zwergale

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Hallo, ich (bin 21, weiblich) wollte mal fragen in welchem Zeitraum es möglich ist seinen Körperfettanteil zu reduzieren und wie viel Prozent realistisch sind?

Hatte vor ca. einem Jahr mal eine KFA Messung im Fitnessstudio, da hatte ich ca. 66 kg (bei 1,71 cm) und einen KFA von 22,8 %. Im Mai 2014 habe ich wieder eine Messung gemacht (diesmal mit 62 kg) - raus gekommen ist 21,8 %.

Nun habe ich ca. 59 kg und möchte in 1-2 Monaten nochmal eine Messung machen.
Ich gehe seit März 3-5x die Woche trainieren (hauptsächlich Krafttraining). Würde nicht sagen, dass ich "hart" trainiere - aber es hat sich auf jeden Fall was getan und ich schaffe viel mehr Gewicht als am Anfang.

Was würdet ihr sagen wie schnell ich meinen KFA reduzieren kann? Was findet ihr ist ein guter KFA?

Danke und LG,
Babsi
 
A

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