Suche Trainingsplan für Anfänger

stonehead

New member
Hallo Ihr!
Kann mir jemand bei einem Trainingsplan für einen Anfänger helfen?

Der Freund meines Sohnes ist 14 Jahre alt und übergewichtig. Seither hat er immer nach unserem alten Trainingsplan trainiert, aber ich hätte gerne für ihn einen eigenen.
Vielleicht wäre es sinnvoll, wenn er mehr Oberkörper und Bauch trainieren würde.

Hättet ihr mir Tipps und Ratschläge, was er machen soll.

stonehead
 
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