Hallo zusammen bin auch neu hier.
Zur Vorgeschichte. Habe nach lange Verletzung und Babypause 3 Jahre nicht mehr gemacht.
Zwischenzeitlich Schilddrüsenprobleme und kein Sport mehr 30 Kilo zugenommen. ja, ich weiss schuld ist man an der Situation immer selber.
Deswegen bin ich hier und möchte was an der Situation ändern.
Suche nun Tipps Bezüglich nen ausgepfeilten Trainingsplan . Ziel davon soll es sein Gewicht zu verlieren(vermehrt Bauch). Und sollte gut Kondition Aufgebaut werden, da ich wieder Fussball in meinen Team spielen möchte.
Der Trainingsplan sollte deswegen schon gut auf den ganzen körper abgestimmt sein.
und bei welchen puls sollte man joggen.
Freue mich über eine tolle Zeit hier und freu mich schon über zahlreiche gute Tipps
Zur Vorgeschichte. Habe nach lange Verletzung und Babypause 3 Jahre nicht mehr gemacht.
Zwischenzeitlich Schilddrüsenprobleme und kein Sport mehr 30 Kilo zugenommen. ja, ich weiss schuld ist man an der Situation immer selber.
Deswegen bin ich hier und möchte was an der Situation ändern.
Suche nun Tipps Bezüglich nen ausgepfeilten Trainingsplan . Ziel davon soll es sein Gewicht zu verlieren(vermehrt Bauch). Und sollte gut Kondition Aufgebaut werden, da ich wieder Fussball in meinen Team spielen möchte.
Der Trainingsplan sollte deswegen schon gut auf den ganzen körper abgestimmt sein.
und bei welchen puls sollte man joggen.
Freue mich über eine tolle Zeit hier und freu mich schon über zahlreiche gute Tipps