Kopfschmerzen

[Petra]

Wer kennnt das, Kopfschmerzen während und vor allem nach dem Sport, besonders jetzt im Sommer. Diese Kopfschmerzen lassen sich meistens nur mit Asperin bekämpfen, sonst habe ich sie auch noch am nächsten Tag. Wodurch kommt das´und muß man dagegen etwas unternehmen?

[Flo]

Kreislauf: Trink, 20 Minuten bevor du Sport machst, 0,5l Wasser.



Falsche Atmung: Achte auf deine Atmung, hälst du sie (ohne daß du davon viel merkst) des öfteren an? Atme ganz gezielt und bewußt ein- und aus und kontrollier dich selbst auf falsches Atmen. Pressatmung bei kurzer, besonderer Anstrengung?



Sonnenstich: Eine Sonnenbrille und/oder Kopfbedeckung schützen vor der Sonne. Die Augen werden sehr beansprucht, wenn Sonne in diese fällt, dauert das länger an, kann allein das schon ein grund für kopfschmerzen sein.