Hallo Leute,
ich habe ein enormes Gewichtsproblem und hoffe das ihr mir einige meiner Fragen beantworten könnt und mir ein paar Tipps geben könnt.
Zu meiner Person ich bin 17 Jahre, 1,88 cm groß und wiege zur Zeit 125kg.
Ich habe einmal die Woche Vereinstraining und bin in einem Fitness-Studio angemeldet.
Habe auch schon einige Fortschritte verzeichnen können (etwas an Fettmasse abgenommen und ein bisschen Muskelmasse zugelegt).
Ich muss nun also meine Ernährung umstellen, da es mich bis jetzt nicht wirklich interessiert hat was ich wann und in welchem Maße zu mir nehme...
Da man von jedem was anderes hört hoffe ich hier fachkundliche Ratschläge zu erhalten.
Mir ist es nicht so wichtig das auf der Waage eine absurd niedrige Zahl steht, sondern viel mehr das ich mich in meinem Körper wohlfühle und ein höheres Körpergewicht nur noch aufgrund von Muskeln vorhanden ist.
Wie muss ich mich ernähren um dauerhaft Fett zu verlieren und einen gesunden Körper erarbeiten zu können?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen
LG
ich habe ein enormes Gewichtsproblem und hoffe das ihr mir einige meiner Fragen beantworten könnt und mir ein paar Tipps geben könnt.
Zu meiner Person ich bin 17 Jahre, 1,88 cm groß und wiege zur Zeit 125kg.
Ich habe einmal die Woche Vereinstraining und bin in einem Fitness-Studio angemeldet.
Habe auch schon einige Fortschritte verzeichnen können (etwas an Fettmasse abgenommen und ein bisschen Muskelmasse zugelegt).
Ich muss nun also meine Ernährung umstellen, da es mich bis jetzt nicht wirklich interessiert hat was ich wann und in welchem Maße zu mir nehme...
Da man von jedem was anderes hört hoffe ich hier fachkundliche Ratschläge zu erhalten.
Mir ist es nicht so wichtig das auf der Waage eine absurd niedrige Zahl steht, sondern viel mehr das ich mich in meinem Körper wohlfühle und ein höheres Körpergewicht nur noch aufgrund von Muskeln vorhanden ist.
Wie muss ich mich ernähren um dauerhaft Fett zu verlieren und einen gesunden Körper erarbeiten zu können?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen
LG