Wie ist das mit den Wiederholungszahlen beim Fitnesstraining? Ist die Annahme wissenschaftlich nachgewiesen oder nur ein Mythos? Ist die richtige Wiederholungszahl wirklich "kriegsenscheidend" für das Trainingsziel?
Nicht nur die Wiederholungszahl sondern auch die Zeit wie lange ein Muskel unter Spannung steht... Stichwort: Gesamtzeit der Spannung
Nicht nur die Wiederholungszahl sondern auch die Zeit wie lange ein Muskel unter Spannung steht... Stichwort: Gesamtzeit der Spannung