Cooper-Test/ Anaerobe Schwelle/ Optimales Ausdauertraining

momoooo

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Coopertest

Hallo, ich bin 17 Jahre alt und wiege 93 kg. Ich trainiere drei bis viermal die woche auf leistungsniveau schwimmen. nächste woche mittwoch kommt der cooper. ich habe vom intervalltraining gehört. wie kann ich meine anerobe schwelle anheben und optimal trainieren, um so viel wie möglich zu schaffen. bitte seid so nett und helft mir mit erfahrungen und nicht mit links weil ich das da nicht verstehe
 
A

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Re: Cooper-Test/ Anaerobe Schwelle/ Optimales Ausdauertraining
Hi, da der Coopertest schon so zeitlich nah ist, würde ich jetzt nicht mit Intervalltraining anfangen, da sich der Körper stark davon regenerieren muss. Bleib erstmal beim normalen Training, einen Tag vorm Test Ruhe, soweit es geht.
 
Ohje ja der Coopertest ;) Den gabs bei mir in der Schule auch ^^ Zu der Zeit war ich noch nicht so Fitness begeistert ;)

Wie lief es denn?
 
Die Artikel sagen eiegntlich alles was dazu gesgat werden muss. Cooper Test kann man optimal trainieren.
 
A

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Re: Cooper-Test/ Anaerobe Schwelle/ Optimales Ausdauertraining
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