Coopertest
Hallo, ich bin 17 Jahre alt und wiege 93 kg. Ich trainiere drei bis viermal die woche auf leistungsniveau schwimmen. nächste woche mittwoch kommt der cooper. ich habe vom intervalltraining gehört. wie kann ich meine anerobe schwelle anheben und optimal trainieren, um so viel wie möglich zu schaffen. bitte seid so nett und helft mir mit erfahrungen und nicht mit links weil ich das da nicht verstehe
Hallo, ich bin 17 Jahre alt und wiege 93 kg. Ich trainiere drei bis viermal die woche auf leistungsniveau schwimmen. nächste woche mittwoch kommt der cooper. ich habe vom intervalltraining gehört. wie kann ich meine anerobe schwelle anheben und optimal trainieren, um so viel wie möglich zu schaffen. bitte seid so nett und helft mir mit erfahrungen und nicht mit links weil ich das da nicht verstehe