Hallo Zusammen,
bitte helft mir!!!
Ich bin ca. 164 cm groß, wiege ung 57 kg und bin 22 Jahre alt.
Ich habe seit Januar eine neue Arbeit, bei der ich jeweils 1 Stunde fahrzeit hin und zurück habe und ich sitze nur!! Das nervt mich extrem!
Eig bin ich sehr sportbegeistert und achte so gut es geht auf meine Ernährung, aber ich nehme konstant zu. Dadurch, dass ich oft später nach Hause komme, habe ich nicht mehr viel Zeit für Sport, oft reicht nur noch ein Spatziergang mit meinem Hund.
Meistens bin ich in der Arbeit total erschöft und müde und fühle mich extrem unwohl in meinem Körper!!!
Bitte helft mir, ein bissschen abzunehmen und mich wieder wohler zu fühlen.
Mein Essensplan sieht ung folgendermaßen aus:
Frühstück: ein Vollkornbrot mit Körnigem Frischkäse und Hühnchenwurst und Gruke, dazu Quark mit einem Apfel
Mittag: Salat oder gebr. Gemüse, Fisch...
Abends: Brotzzeit mit viel rohem Gemüse...
Nach der Arbeit habe ich oft extrem Heißhunger...
Oft kann ich mich zusammenreißen und nur einen Joghurt mit körnigem Frischkäse essen, aber leider kann ich Keksen und Schokolade selten wiederstehen...
lg
eure Lilly
bitte helft mir!!!
Ich bin ca. 164 cm groß, wiege ung 57 kg und bin 22 Jahre alt.
Ich habe seit Januar eine neue Arbeit, bei der ich jeweils 1 Stunde fahrzeit hin und zurück habe und ich sitze nur!! Das nervt mich extrem!
Eig bin ich sehr sportbegeistert und achte so gut es geht auf meine Ernährung, aber ich nehme konstant zu. Dadurch, dass ich oft später nach Hause komme, habe ich nicht mehr viel Zeit für Sport, oft reicht nur noch ein Spatziergang mit meinem Hund.
Meistens bin ich in der Arbeit total erschöft und müde und fühle mich extrem unwohl in meinem Körper!!!
Bitte helft mir, ein bissschen abzunehmen und mich wieder wohler zu fühlen.
Mein Essensplan sieht ung folgendermaßen aus:
Frühstück: ein Vollkornbrot mit Körnigem Frischkäse und Hühnchenwurst und Gruke, dazu Quark mit einem Apfel
Mittag: Salat oder gebr. Gemüse, Fisch...
Abends: Brotzzeit mit viel rohem Gemüse...
Nach der Arbeit habe ich oft extrem Heißhunger...
Oft kann ich mich zusammenreißen und nur einen Joghurt mit körnigem Frischkäse essen, aber leider kann ich Keksen und Schokolade selten wiederstehen...
lg
eure Lilly