Hi, um mich kurz vorszustellen: Ich bin 1,88 m groß, habe 103 kg, einen Bauchumfang von 99 cm und einen Körperfettanteil von 22%.
So mein Traingsalltag in einer Woche: 3 mal Fußballtraining, 1 mal Fußballmatch, 4 Fitnessstudio Krafttraining, 2 mal Hometrainer Cardio.
Fußballtraining haben wir einen sehr guten Trainer und wir arbeiten immer an der Leistungsgrenze.
Krafttraining mache ich gemeinsam mit einem Freund, der lange Erfahrung hat und Bodybuilding betreibt. Wir machen meistens Teile vom Greg Plitts MFT28 Training.
Cardio mach ich mind 1 Std am Homtrainer zuhause.
Meine Ernährung: Ich trinke nur Wasser/Mineral und selten Kaffee. Ich Esse am Tag ca. 3000 kcal. 1 Eiweißshake, oft Gemüße, weniger Obst, viel Fleisch, keine Süßigkeiten, vermehrt gute Kohlenhydrate, keine Knabberrein und Koche mir meistens alles selber.
Wieso kann ich trotzdem nicht abnehmen? Manchmal geht mein Gewicht sogar morgens auf 104,5 kg so wie heute der Fall. Wieso passiert das vom einen Tag auf den anderen?
Das einzige was ein Arzt festgestellt hat, ist dass meine Fettverbrennung bei 37% liegt.
So mein Traingsalltag in einer Woche: 3 mal Fußballtraining, 1 mal Fußballmatch, 4 Fitnessstudio Krafttraining, 2 mal Hometrainer Cardio.
Fußballtraining haben wir einen sehr guten Trainer und wir arbeiten immer an der Leistungsgrenze.
Krafttraining mache ich gemeinsam mit einem Freund, der lange Erfahrung hat und Bodybuilding betreibt. Wir machen meistens Teile vom Greg Plitts MFT28 Training.
Cardio mach ich mind 1 Std am Homtrainer zuhause.
Meine Ernährung: Ich trinke nur Wasser/Mineral und selten Kaffee. Ich Esse am Tag ca. 3000 kcal. 1 Eiweißshake, oft Gemüße, weniger Obst, viel Fleisch, keine Süßigkeiten, vermehrt gute Kohlenhydrate, keine Knabberrein und Koche mir meistens alles selber.
Wieso kann ich trotzdem nicht abnehmen? Manchmal geht mein Gewicht sogar morgens auf 104,5 kg so wie heute der Fall. Wieso passiert das vom einen Tag auf den anderen?
Das einzige was ein Arzt festgestellt hat, ist dass meine Fettverbrennung bei 37% liegt.