Wichtig fürs Fitnesstraining: Hydration und Dehydration im Sport

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Dehydration - damit verknüpft man meistens den Ratschlag "ausreichend" oder "mindestens 2 Liter Wasser am Tag" zu trinken, wenn man sportlich aktiv ist. Leider liegt es in der Natur des Menschen, die einfachen Dinge des Lebens zu vernachlässigen, da sie selbstverständlich und billig sind: z.B. Atemluft, Bewegung und eben auch der Konsum von viel Wasser. Doch nur, weil etwas allgemein, jederzeit und preiswert verfügbar ist, muss man es lange noch nicht geringschätzen!

Artikel: Wichtig fürs Fitnesstraining: Hydration und Dehydration im Sport
Welche Auswirkungen ein Mangel an Wasser im Körper haben kann
 
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