Richtiges Training - Hilfe

[Gast6181]

Hallo,
ich bin jetzt nun schon 15 Jahre, ca. 1,65 Meter groß und ein Leichtgewicht (43-45Kg).
Nun ist mir letzter Zeit aufgefallen, dass ich meine Brustmuskeln wie meine Armmuskeln vernachlässigt habe. Da ich einerseits nun in das Alter komme, wo es mit den Mädchen los geht und auch weil es mir wichtig ist, habe ich mir vorgenommen ein wenig zu Hause dafür zu Trainieren. Da ja nun die Sommerferien sehr bald kommen, habe ich ja auch genung Zeit einen kleinen "Trainingsplan" einzuüben. Nun habe ich gelesen das SitUps und Liegestütz das richitge wäre, nur würde ich mich gerne noch weiter informieren und Tips einholen wie, was und wieviel ich pro Tag/Woche trainieren soll. Ins Fitnessstudio kann ich zur Zeit leider aus Zeitmageln nicht gehen. Achso, noch etwas, habe jeden Freitag (in den Ferien nicht) Ju-Jutsu Training, das ist so etwas wie Judo oder ähnliches.
Nun freue mich schon auf eure Tips und Vorschläge.

Ich bedanke mich schonmal für jede Antwort!!!

MfG Lepheus

[ThomasB]

Hallo,
ich bin jetzt nun schon 15 Jahre, ca. 1,65 Meter groß und ein Leichtgewicht (43-45Kg).
Nun ist mir letzter Zeit aufgefallen, dass ich meine Brustmuskeln wie meine Armmuskeln vernachlässigt habe. Da ich einerseits nun in das Alter komme, wo es mit den Mädchen los geht und auch weil es mir wichtig ist, habe ich mir vorgenommen ein wenig zu Hause dafür zu Trainieren. Da ja nun die Sommerferien sehr bald kommen, habe ich ja auch genung Zeit einen kleinen "Trainingsplan" einzuüben. Nun habe ich gelesen das SitUps und Liegestütz das richitge wäre, nur würde ich mich gerne noch weiter informieren und Tips einholen wie, was und wieviel ich pro Tag/Woche trainieren soll. Ins Fitnessstudio kann ich zur Zeit leider aus Zeitmageln nicht gehen. Achso, noch etwas, habe jeden Freitag (in den Ferien nicht) Ju-Jutsu Training, das ist so etwas wie Judo oder ähnliches.
Nun freue mich schon auf eure Tips und Vorschläge.

Ich bedanke mich schonmal für jede Antwort!!!

MfG Lepheus

Hallo Lepheus - Willkommen im Forum!

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PTTP Zusammenfassung

Leitfaden für KT

Body Weight Exercises

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Schöne Grüße
Thomas

[Gast6181]

Danke für die vielen Links. Nur habe ich mir erhofft hier von einem Profi sozusagen einen Traingingsplan auf mein Alter, Gewicht abgestimmt vorschlagen zu lassen, da ich oft gelesen haben, das jugendliche durch falsches Training und falscher Aufteilung dr Übungen, Probleme mit den Knochen bekomme haben. Deswegen möchte ich "auf nummer sicher gehen".
Und möchte eben so schnell wie möglich meine Brust & Co in Form bringen.

[DAG447]

Bist du des englischen mächtig? Wenn ja - bestell' dir "Brawn" von Stuart McRobert. Wohl die beste Reihe für den Ottonormalathleten, der es ernst meint.

[Gast6181]

Bist du des englischen mächtig? Wenn ja - bestell' dir "Brawn" von Stuart McRobert. Wohl die beste Reihe für den Ottonormalathleten, der es ernst meint.

hmm...joa nur habe ich zur Zeit kein Geld zur Verüfgung ^^

[ThomasB]

Danke für die vielen Links. Nur habe ich mir erhofft hier von einem Profi sozusagen einen Traingingsplan auf mein Alter, Gewicht abgestimmt vorschlagen zu lassen, da ich oft gelesen haben, das jugendliche durch falsches Training und falscher Aufteilung dr Übungen, Probleme mit den Knochen bekomme haben. Deswegen möchte ich "auf nummer sicher gehen".
Und möchte eben so schnell wie möglich meine Brust & Co in Form bringen.

Lieber Lepheus,
du kannst wirklich nicht erwarten, einen speziellen Trainingsplan presentiert zu bekommst.

1. Sind hier keine Profis
2. Macht es keinen Spaß die immer gleichen Fragen zu beantworten.

Also bitte, erwarte nicht die gebratenen Tauben, die dir in den Mund fliegen.

Schöne Grüße
Thomas

[Gast6181]

Nun gut, hatte mir merh von diesem Forum erhofft aber was solls.
Bye

[DAG447]

Also bitte, erwarte nicht die gebratenen Tauben, die dir in den Mund fliegen.

Schöne Grüße
Thomas

Jetzt haste mich hungrig gemacht

[ThomasB]

Jetzt haste mich hungrig gemacht

Es reicht, wenn du nach dem Training "satt" bist

Schöne Grüße
Thomas

PS: Freitag, 13.00 Uhr ?

[StefanB]

Nun gut, hatte mir merh von diesem Forum erhofft aber was solls.
Bye

Die Masche musst du unbedingt auch bei den von dir erwähnten Mädels probieren. Echt, zwei erhobene Daumen für dich!