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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 09.07.2006, 18:06 Übungenseinheiten für Zuhause #1
    Det

    Übungenseinheiten für Zuhause

    Hallo allerseits !

    Ich betreibe 3mal wöchentlich je ~2Stunden Kampfsport, desweiteren will ich jetzt auch Zuhause etwas für meinen Körper tun (bevorzugt Brustmuskulatur und Bauchmuskulatur).
    Geräte oder dergleiche habe ich zuhause keine, und werde mir wohl auch keine besorgen, jetzt meine Frage:

    Welche Übungen sind am wirkungsvollsten und wie sähen die Trainingseinheiten aus?

    Hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen,

    Lg Det!
  3. 10.07.2006, 19:42 Übungenseinheiten für Zuhause #2
    ThomasB
    Zitat Zitat von Det
    Hallo allerseits !

    Ich betreibe 3mal wöchentlich je ~2Stunden Kampfsport, desweiteren will ich jetzt auch Zuhause etwas für meinen Körper tun (bevorzugt Brustmuskulatur und Bauchmuskulatur).
    Geräte oder dergleiche habe ich zuhause keine, und werde mir wohl auch keine besorgen, jetzt meine Frage:

    Welche Übungen sind am wirkungsvollsten und wie sähen die Trainingseinheiten aus?

    Hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen,

    Lg Det!
    Hallo Det - Willkommen im Forum!

    Auch dir gebe ich die Tipps für Neulinge

    Vielleicht wirst du auch hier fündig.Body Weight Exercises

    Schöne Grüße
    Thomas
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