Muskelregeneration/Übertraining - ein Mythos?

[nosegrap77]

Bisher habe ich nur Freihanteln benutzt, eine Multifunktionsbank Decathlon BM 900 (pdf) habe ich besorgt aber noch nicht aufgebaut.

Nun, nichts gegen die saubere Ausführung von Übungen, aber warum ist das so wichtig ? Ich will ja eigentlich kein Profi werden sondern nur abnehmen und Muskeln aufbauen ohne mich dabei zu verletzen oder zu schädigen.

Auch habe ich keinen der mir das richtig beibringt, investiere mein Geld nicht in ein Studio sondern in eigene Geräte.

Na eben genau deshalb Damit du dich nicht verletzt... Wenn bei 50 kg deine Technik schon nicht sitzt, wirds bei 100 kg nicht besser werden. Und während dein Rücken 50 kg mit z.b. rundem Rücken noch tolerieren mag, tut er das bei 100 vielleicht nicht mehr.

Technik lernen ist ein kontinuierlicher Prozess... da lernt man praktisch nie aus. Also viel Spaß beim Einstieg!

mfG

Alex

[HansP]

Ok, das ist einzusehen.

Allerdings möchte alles, was tatsächlich für die Gesungheit riskant werden könnte, sowieso vermeiden. Das war jetzt auch mit ein Grund, mir zusätzlich zu den Freihanteln doch noch die Bank zu kaufen, wobei mir natürlich klar ist, dass man damit auch Mist bauen kann.

Ich habe noch nie wirklich Sport getrieben, außer gezwungenermaßen damals in der Schule, und wenn ich jetzt mit 45 damit anfange, dann um auch in der zweiten Lebenshälfte so gesund zu sein, wie ich es in der Ersten Gott sei Dank immer gewesen bin. Ich will mir jetzt nichts beweisen oder so und mich dabei zu Grunde richten.

Also 100 kg werde ich mir mit Sicherheit nicht auf den Rücken legen.

[maratfitness]

Hi Leute,

bei mir isses so das ich oftmals ne ganze Woche durch jeden Tag hart trainier(wenns mich mal wieder absolut angepackt hat )

Danach brauch ich aber definitiv mehr Ruhe. Ich denke wenn man ein bisschen Erfahrung mit seinem Körper hat merkt man das ganz gut wenns einem zuviel wird.