Abnehmen - problemzone oberschenkel

[sportie]

ich suche dringend hilfe... kennen bestimmt viele! problemzone Oberschenkel. mein grüßtes problem bezieht sich hierbei auf die oberschenkel innenseite... kann mir jemand tipps geben wie ich an dieser stelle durch training fett abbauen kann?? bitte meldet euch.. sportie-Jean@web.de

lg sportie

[Strahlemann]

Kennen bestimmt viele, wurde auch schon tausendfach in diesem Forum beantwortet und lässt sich mit der Suchfunktion detailliert ergründen

In Kurzform kann man es wohl so zusammenfassen: Sowas wie gezieltes Abnehmen an einer bestimmten Stelle gibt es nicht

[KDK]

@Sportie
Hatte als dürres Exemplar noch nie Probleme damit, würde aber mal eine Mischung aus Ausdauertraining (also mindestens zweimal in der Woche laufen) und Krafttraining versuchen inkl. Ernährungsumstellung, also alles tun, was einerseits den Stoffwechsel anregt und andererseits die Muskeln aufbaut, dann sieht das Ganze schon einmal optisch straffer aus. Als Basisübung würde ich Langhantelkniebeugen machen neben den bekannten Beinübungen.
KDK