Ich lese hier schon eine Weile mit zum posten bin ich noch nicht gekommen da ich fleißig das Archiv genutzt habe. Nun habe ich aber doch eine Frage, die ich nicht mit Hilfe des Archivs beantworten kann.
Ich bin einen Marathon gelaufen und habe mich an die Trinkempfehlungen von Kurt, bzw Chianti gehalten und habe 80 g Kohlenhydrate auf einen Liter zu mir genommen. Da es recht warm war hab ich ca. 1 l/pro Stunde getrunken. Der Marathon lief wunderbar und alles ist gut.
Auf der Rückfahrt lass ich in dem Buch „Das große Buch vom Triathlon“ von Neuman,Pfützner, Hottenrott:

„Größere Kohlendydrathmengen (> 40g/h) können den Fettstoffwechsel unterdrücken“
und
„Die Resorptionsgrenze für Kohlenhydrathe im Darm liegt bei Belastung zwischen 60-70g/h“
(Seite 521)

Die Autoren empfehlen deshalb wärmend des Wettkampfes eine Kohlenhydratzufuhr von 30-50g pro Stunde.
(Seite 556)

Ich bin nun etwas verunsichert. Danach hab ich ja während meines Marathons zuviel Kohlenhydrathe zu mir genommen. Irren Neuman,Pfützner, Hottenrott ? Ich weiß ja aus dem Archiv das Hottenrott hier kritisch gesehen wird. Oder hab ich den Marathon trotz falscher Trinkstrategie überstanden ?
Ich hoffe ihr könnt meine Gedanken entwirren.

Lg
Thorsten