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  1. Krafttraining daheim #1
    Lissy

    Krafttraining daheim

    Hi,
    ich bin neu hier und hätte da mal ne Frage!

    Ich hab zwar meinen Hundi aber so viel Kraft brauch man bei dem nich!
    Jetzt wollt ich gern meine Musklen n bisschen beanspruchen!

    Bitte jetzt nich denken es sind keine da doch im gegenteil nur unbelastet!

    Deswegen muss was für n Muskelaufbau her! Die Arme habens ganz nötig!

  2. Krafttraining daheim #2
    DAREK
    Herzlich willkommen im forum ! bin auch noch ein neuling hier ...
    hast du schon was daheim ???
    ich trainiere auch zuhause und hab folgende sachen :
    Kettler Bank + 2xKH + LH +Curlstange + Gewichte

    damit kann man schonmal super arbeiten, denn es gibt hunderte übungen.

    grüße

  3. Krafttraining daheim #3
    Lissy
    Ne ich hab nichts daheim und möcht auch nichts kaufen!

    Ich wollt wissen ob es übungen gibt wo man nichts brauch?

  4. Krafttraining daheim #4
    DAREK
    ja, gibts natürlich ! da kenn ich aber nicht so super aus. schon mal bei google nachgesehen ?

    kenne nur die standart sachen wie liegestütze in verschiedenen variationen, klimzüge( http://www.bblex.de/online/training/klimmzuege.php ) , situps, ...

    schönen tag dir noch !
    muss jetzt los ...

  5. Krafttraining daheim #5
    Silentmac
    Zitat Zitat von Lissy
    Ne ich hab nichts daheim und möcht auch nichts kaufen!

    Ich wollt wissen ob es übungen gibt wo man nichts brauch?
    Suchfunktion mit Begriffen "Eigengewicht" und "BWE's" (Body weight Exercises) benutzen. Dort findest du u.a. einige Links mit Übungsbeschreibungen.

    Gruss
    Silentmac

  6. Krafttraining daheim #6
    Lissy
    n abend,
    vielen Dank!!
    Ich muss jetzt dann auch mal!

  7. Krafttraining daheim #7
    edy

    mehr kraft

    hallo lissy
    kraftübungen kannst du überall machen gerade wenn du mit hund gassi gehst. zb. bicepcurls mit einem grossen stein oder du nimmst das terraband und machs bicep und tricepübungen, da gibt es keine grenzen. was meinst du.

  8. Krafttraining daheim #8
    Lissy
    Hi Danke für die Antworten,
    ich probier heut alles mal aus!

  9. Krafttraining daheim #9
    edy

    muscle lissy

    hallo hast du es auspobiert, und wie wars?

  10. Krafttraining daheim #10
    Lissy
    Was soll ich denn gemacht haben Edy?

    Ich geh jetzt schön fleißig schwimmen und meine Leutz tauchen !!

    Das gibt miesen Muskelkater!

  11. Krafttraining daheim #11
    edy

    mehr muskelwachstum

    hallo lissy
    machst du brav deine klimmzüge und bankdrücken, denn ohne arbeit kein muskelwachstum, ddu sagtest du willst dickere arme haben also los.

  12. Krafttraining daheim #12
    Lissy
    Hi,
    ich mach die übungen!
    Natürlich auch schwimmen, hund...

  13. Krafttraining daheim #13
    edy

    muskeln training

    hallo lissy was hast du für erfolge erzielt, machst du fleissig klimmzüge, und bankdrücken?

  14. Krafttraining daheim #14
    RyoBerlin
    jo also bankdrücken ohne gewicht da wird sies schwer haben

    übungen die du machen könntest wären Klimmzüge (falls du irgendwo was dafür findest )
    Kniebeuge (sowie Ausfallschritte, Kniebeuge auf einem Bein usw.)
    Liegestütze (und auf einem Arm etc.)
    Crunches und hmmm.

    Mehr fällt mir zum Kraftaufbau nicht ein... Beinheben etc. ist ja mehr ein Bewegungstraining...

    Wobei ich mich aber frage, willst Du dir nix kaufen oder hast du einfach kein Geld?

    nen Satz Kurzhanteln und ne holzbank wären immerhin ein guter anfang

  15. Krafttraining daheim #15
    gorefest
    liegestütze auf einem arm? ich bankdrücke an die 100 kilo aber ich schaffe mit 80kg körpergewicht trotzdem nicht einen liegestütz mit einem arm. wie soll das dann eine anfängerin schaffen?

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