Zitat Zitat von Knackar
Wer von euch trainert laufend nach Plan, richtet sich genau nach den Vorgaben!?

Ich selbst habe das auch Jahre lang gemacht, vor allem noch zu BB-Zeiten. Alles war genau eingeteilt, Periodisierung usw.
Seit Jahresanfang benutze ich nur mehr ein Kalendarbuch, und trage die Übungen ein. Entschieden wird im Studio nach Lust und Laune. Die Basics bleiben meist eh gleich.

Abgesehen davon, wie sind eure Erfahrungen mit Periodisierung(die klassische)?!
Wenn ich in meinen Unterlagen nachsehe, dann hatte ich damals viel Erfolg damit.

Mfg Markus

PS: Ich hatte damals rund 8kg mehr auf den Rippen, um das auch noch einzuwerfen

Hey Markus,
was ist hier eigentlich das Thema?

Zu deiner Frage, ich trainiere immer nach Plan. Dabei bezieht sich der Hauptteil immer auf die Grundübungen. Ein bisschen nach Plan sollte schon sein. Ob man das nun ganz streng oder doch ehr locker durchzieht ist dabei Geschmackssache.

Gegenwärtig ziehe ich die Boxsquats und Benchpress nach dem Plan von Eisenfresser durch. Gerade bei den Satzzahlen und Gewichten orientiere ich mich da nach meiner Tagesform und nicht nach festen Zahlen.

Also, wie gesagt, planlos sollte ein Training nie sein.

Schöne Grüße
Thomas