Ausdauersport und Zigaretten

[Rasputin]

Ich habe wirklich, ernste Interesse zu erfahren, ob jemand sich mit dem Thema beschäftigt hat bzw. ob es Studien gibt (Links sind auch wilkommen, ich habe selber keine Google - Suche ausgeführt). Ich bin Leistungssportler, bei einem Belastungstest habe ich 422 Watt bei Puls 192 getreten, und rauche 1-1/2 Schachtel am Tag. Wie und inwiefern witkt sich den Tabakverbrauch auf die Leistung? Die Frage meine ich wirklich ernst, es gibt hier kompetente und erfahrene Leute. Danke

[uschi]

hallo rasputin,

mit studien kann ich dir leider auch nicht dienen. ich bin mir nicht einmal sicher, ob es welche gibt. belegt ist allerdings das sogar passiv rauchen die gesundheit gefährdet.
ich schätze mal, das die folgeschäden des rauchens individuell auftreten. könnte mir vorstellen, dass es von der dauer der raucherkarriere und genetischer bereitschaft abhängt. es kann sicher lange jahre gut gehen und endet schliesslich in einer COPD oder schlimmeren. ist aber nur meine persönliche theorie. ich mach mich aber in den nächsten tagen in der arbeit schlau. vielleicht finde ich eine(n) wissende(n).

seas, uschi

[Rasputin]

Werde sowohl meine Raucherkarriere genau schildern, als auch was ich von Ärzte mitbekommen habe. Allerdings das "Passivrauchen" halte ich für übertriebenes Quatsch. Erstmal danke

[cbeinecke]

Kurt hat sich mal dazu geäußert. Soweit ich mich erinnere ist das Rauchen bis zu einem bestimmten Alter kein Problem in Bezug auf die Leistungsfähigkeit. Da die Lungenkapazität nicht der limitierende Faktor ist.

Gruß

Carsten

[cbeinecke]

hallo rasputin,

mit studien kann ich dir leider auch nicht dienen. ich bin mir nicht einmal sicher, ob es welche gibt. belegt ist allerdings das sogar passiv rauchen die gesundheit gefährdet.
ich schätze mal, das die folgeschäden des rauchens individuell auftreten. könnte mir vorstellen, dass es von der dauer der raucherkarriere und genetischer bereitschaft abhängt. es kann sicher lange jahre gut gehen und endet schliesslich in einer COPD oder schlimmeren. ist aber nur meine persönliche theorie. ich mach mich aber in den nächsten tagen in der arbeit schlau. vielleicht finde ich eine(n) wissende(n).

seas, uschi

Hallo Uschi,

das Rauchen nicht gesund ist, wird er schon wissen. Das war aber nicht seine Frage.

Gruß

Carsten

[Hans]

Hallo Rasputin!

Die negativen Auswirkungen des Rauchens auf sportliche Leistungen sind sicher schon vielfach untersucht und nachgewiesen. Unmittelbar dürfte sich vor allem der oxidative Stress auswirken, dem Du Deinen Körper aussetzt, sowie die CO Vergiftung des Körpers, die den Sauerstofftransport stark behindert. 420 Watt sind sicher nicht schlecht, sagen so isoliert aber gar nichts aus. Es könnte ja sein, dass Du ausgesprochen talentiert und auch trainiert bist und ohne Rauchen locker 500 W und mehr erreichen würdest. Spitzenradfahrer dürften über 700 W liegen und bringen fast 500 W Dauerleistung z.B. bei einem einstündigen Bergzeitfahren (Mont Ventoux).
Wenn ein junger Raucher der Meinung ist, dass es ihm nicht schadet (ganz so sicher bist Du ja nicht, sonst würdest Du hier nicht fragen) vergleiche ich das mit jemandem, der sich von einem Hochhaus stürzt, weil ihn das interessiert, ob es wirklich so gefährlich ist. Wie beim 5. Stock vorbeikommt, ruft er: "Bis jetzt ist alles gut gegangen!"
Die Langzeitschäden, auch die des Passivrauchens, sind aber dramatisch, das kann man überall nachlesen. Hast Du übrigens gewusst, dass Du Dich durch Deine Rauchgewohnheiten einer radioaktiven Strahlendosis aussetzt, die weit über jeder berufllch zulässigen und auch durch zahlreiche medizinische Untersuchungen (Röntgen) erreichbaren liegt? Ursache sind die im Tabak enthaltenen Alpha-Strahler Pb 210 und Po 210, die sich in der Lunge anlagern. Sie verursachen nach Schätzungen allein die Hälfte der Lungenkrebsfälle. Aber das ist allein nicht so tragisch, weil die anderen 4000 schädlichen Inhaltsstoffe des Tabakrauchs noch weit größere Langzeitschäden verursachen.
So gesehen fehlt mir jedes Verständnis, dass man sich um viel Geld langfristig selbst massiv schädigt, außer dass Du dadurch unser Sozialsystem förderst, weil Du um mindestens 10 Jahre weniger lange lebst.

LG Hans

P.S.: Hab noch ein bisschen in der Literatur gestöbert: Offensichtlich ist auch die positive Entwicklung der Lungenfunktion durch Training nur bei Nichtrauchern möglich...

Physical exercise, sports, and lung function in smoking versus nonsmoking adolescents.
Eur Respir J. 2002; 19(1):8-15 (ISSN: 0903-1936)

..."Never-smokers showed a positive dose-response between physical exercise and lung function (forced vital capacity and forced expiratory volume in one second, adjusted for age and height). No similar significant association was observed in daily smokers. "

[cbeinecke]

So gesehen fehlt mir jedes Verständnis, dass man sich um viel Geld langfristig selbst massiv schädigt, außer dass Du dadurch unser Sozialsystem förderst, weil Du um mindestens 10 Jahre weniger lange lebst.

LG Hans

Sind nur 7 Jahr. Der Durschnitt bei Rauchern ist 69 bei Nichtrauchern 76. Kam gestern in den Nachrichten. Oder bei Wiso. Bin mir nicht mehr so sicher.

Gruß

Carsten

[Timm]

@Hans: Wenn ich das abstract der Studie richtig verstanden habe ist es so, das bei den Nichtrauchern ein Zusammenhang zwischen sportlicher Aktivitiät und Lungenwerten besteht, bei den Rauchern hingegen nicht so sehr. Es werden jedoch soziale Zusammenhänge bei den Ausdauersportarten vermutet, kein Nichtansprechen der Rauchergruppe auf Training.

"These data suggest that smoking habits in different sports should be considered when promoting physical activity as smoking prevention, and sports organizations should include smoking prevention programmes. Adolescents with better lung function may self-select into sports; this possibility needs to be studied in a longitudinal design."

Abstract

[Hans]

Hallo Timm!

Das ist meiner Meinung nach ein zweiter Aspekt, dass (nichtrauchende) Jugendliche mit besserer Lungenfunktion einfach lieber Sport betreiben. Aber den von mir zitierten Satz "....showed a posiitive dose response..." interpretiere ich schon so, dass Nichtraucher durch Training eine höhere Vitalkapazität erreichen, was bei Rauchern nicht beobachtet werden kann. Oder liege ich da falsch?

@Carsten: Na gut, auch 7 Jahre möchte ich nicht so einfach herschenken, noch dazu mit wesentlich schlechterer Lebensqualität. Und dafür noch alle 10 Jahre den Gegenwert eines kleineren Autos investieren!

LG Hans

[Timm]

Es gibt mehr als einen Ansatz, den fehlenden Zusammenhang bei Rauchern zu erklären.

1 - Das Training schlägt nicht durch.
2 - Raucher betreiben andere Sportarten
3 - Raucher betreiben ihren Sport tendenziell weniger ernsthaft
...

1 - Unwahrscheinlich. Zu erwarten wären Werte auf einem schlechteren Niveau mit ähnlicher Verteilung wie bei Nichtrauchern

2 - Möglich, wurde hier nicht dokumentiert und als weitere Studie vorgeschlagen.

3 - Ebenfalls möglich aufgrund von 1.). Ernsthafte Sportler verzichten auf leistungshemmende Hobbies.

Hier wurde nicht die Entwicklung der Vitalkapazität bei Rauchern und Nichtrauchern unter bestimmten trainingsbedingungen untersucht!

[chianti]

Ich habe wirklich, ernste Interesse zu erfahren, ob jemand sich mit dem Thema beschäftigt hat bzw. ob es Studien gibt (Links sind auch wilkommen, ich habe selber keine Google - Suche ausgeführt). Ich bin Leistungssportler, bei einem Belastungstest habe ich 422 Watt bei Puls 192 getreten, und rauche 1-1/2 Schachtel am Tag. Wie und inwiefern witkt sich den Tabakverbrauch auf die Leistung? Die Frage meine ich wirklich ernst, es gibt hier kompetente und erfahrene Leute. Danke

Wie Hans schon geschrieben hat: Das Kohlenmonoxid CO bindet sich viel stärker an die roten Blutkörperchen als Sauerstoff. Dieser Effekt hält über 20 Stunden an. Da der Sauerstofftransport der leistungsbegrenzende Faktor bei Ausdauerleistungen (mindestens bis zum Halbmarathon) ist, kannst Du als Raucher nie Deine optimale Leistung erzielen. Für genaue Prozentwerte musst du deinen Ar$ch aber selbst hochkreigen und suchen.

Gruß

Ekkehard

[Napoleon]

Hallo Rasputin, ich bin kein Leistungs- sondern nur Hobbysportler. Vor 3 Jahren habe ich mit dem Rauchen (2-3 Pck. / Tag) aufgehört. Ich habe keine wesentliche Leistungsverbesserung (wie so viel gepriesen) feststellen können.
Rauchen war sicherlich nie gesund. Allerdings auch nie so schädlich wie heutzutage, wo die Tabakindustrie mit Dollarzeichen in den Augen und steigender Tendenz immer mehr Chemie in die Zigaretten mischt als es früher noch der Fall war und die Zigarette noch nach Zigarette schmeckte.
Aus diesem Grunde hing ich den Glimmstengel an den Nagel.
Mein allgemeines Wohlbefinden hat sich schon gebessert.
Allerdings muß ich auch dazu sagen - und auch das ist hinreichend bekannt, daß es starke Raucher gibt, die 90 werden und einige Nichtraucher an Lungenkrebs sterben.
Trotz allem - gib das Rauchen dran! Ob Sport oder nicht. Jeder sollte es drangeben !
Es grüßt Napoleon