Hallo,
Ich möchte ein wenig abnehmen und gleichzeit die Haut überall straffen und Musekln aufbauen, damit nicht alles einfach speckig hängt, sonder schön stramm aussieht.
Deshalb gehe ich ins Fitness Studio, jogge ab und zu und versuche langsam meine Ernährung umzustellen. Da ich erst 18 bin klappt das bei mir mit der Ernährungsumstellung noch nciht so ganz, aber ich esse viel kleinere Portionen als früher, lasse die kleinen "Leckereien" zwischendurch weg und achte auch sonst auf die Kalorien- und Fettangaben auf den Produkten.
Ich dachte immer, wenn man lange und langsam z.B. joggt, wird die Energiegewinnung überwiegend durch Fettabbau betrieben.
Ebenfalls dachte ich, wenn ich z.B. Sit-Ups mache, dass sich auf der einen Seite Muskeln aufbauen, gleichzeitig aber Fett abbaut. Jetzt sagten mir Bekannte, dass dies gar nicht stimmen würde, sondern dass ich dann zwar Muskeln aufbaue, aber kein Fett abbaue. Das verstehe ich nicht, dann würde doch alle Leute die Sport machen immer dicker und schwerer werden, weil du dem Fett dann doch auch ncoh die ganzen Muskelmassen dazukommen würden.
hoff mal mir kann jemand helfen, bin nämlich in letzter zeit wirklcih richtig unzufrieden deshalb
Ich möchte ein wenig abnehmen und gleichzeit die Haut überall straffen und Musekln aufbauen, damit nicht alles einfach speckig hängt, sonder schön stramm aussieht.
Deshalb gehe ich ins Fitness Studio, jogge ab und zu und versuche langsam meine Ernährung umzustellen. Da ich erst 18 bin klappt das bei mir mit der Ernährungsumstellung noch nciht so ganz, aber ich esse viel kleinere Portionen als früher, lasse die kleinen "Leckereien" zwischendurch weg und achte auch sonst auf die Kalorien- und Fettangaben auf den Produkten.
Ich dachte immer, wenn man lange und langsam z.B. joggt, wird die Energiegewinnung überwiegend durch Fettabbau betrieben.
Ebenfalls dachte ich, wenn ich z.B. Sit-Ups mache, dass sich auf der einen Seite Muskeln aufbauen, gleichzeitig aber Fett abbaut. Jetzt sagten mir Bekannte, dass dies gar nicht stimmen würde, sondern dass ich dann zwar Muskeln aufbaue, aber kein Fett abbaue. Das verstehe ich nicht, dann würde doch alle Leute die Sport machen immer dicker und schwerer werden, weil du dem Fett dann doch auch ncoh die ganzen Muskelmassen dazukommen würden.
hoff mal mir kann jemand helfen, bin nämlich in letzter zeit wirklcih richtig unzufrieden deshalb