hi,

ich habe überlegt vielleicht ab und an schwimmen zu gehen (um die kondition zu verbessern, denn joggen mag ich gar nicht) und würde gern fragen wo ich das reindrücken sollte.

montag: arme/schultern- (krafttraining)
dienstag: kickboxen
mittwoch: brust/rücken/bauch- (krafttraining)
donnerstag: kickboxen
freitag: arme/schultern
samstag: kickboxen/beintraining(kraft)- (zu hause/privat)
sonntag: brust/rücken/bauch

danke auch
Klivi