Schmerzende Unterarme beim Bizepstraining!

[uschi]

Gehe jetzt seit 6 Monaten regelmäßig ins Studio. Habe davor schon zu Hause Kt gemacht, jedoch sehr unregelmäßig und nur die Arme. Habe die Beschwerden wenn ich an der larry- scott bank mit der SZ- Stange den Bizeps trainiere. Besonders wenn ich die Hantel in der nähe des Kinns habe und wenn ich die Gewichte absetze. Die Schmerzen würde ich als ein ziehen bezeichnen, wovon der ganze Unterarm betroffen ist. Der Schmerz klingt relativ schnell wieder ab, macht sich aber im Alltag bei der geringsten Beanspruchung wieder bemerkbar. Habe übrigens von vielen Studiomitgliedern von den selben Problemen gehört.

hi pflegestufe!

für mich hören sich die beschwerden nach einer tendopathie (ev. tendovaginitis = sehenscheidenentzündung) an. also eindeutig überlastung. mach also pause mit der übung und wenn du wieder beschwerdefrei bist weniger gewicht nehmen und langsam steigern, noch besser, eine alternative übung für den bizeps suchen.

seas, uschi

[pflegestufe1]

Eine Schlussfrage, bist du im Pflegedienst tätig

Gruß Thomas

Hallo Thomas!

Negativ. Das gehört einfach nur zum Umgangston auf Arbeit... wo man sich gerne mit den Pflegestufen oder einfach nur als Pflegefall betitelt.

MfG pflegestufe1

[pflegestufe1]

hi pflegestufe!

für mich hören sich die beschwerden nach einer tendopathie (ev. tendovaginitis = sehenscheidenentzündung) an. also eindeutig überlastung. mach also pause mit der übung und wenn du wieder beschwerdefrei bist weniger gewicht nehmen und langsam steigern, noch besser, eine alternative übung für den bizeps suchen.

seas, uschi

Hi uschi!

Hört sich überzeugend an.

Danke, pflegestufe1

[asta]

Hilfreich kann es auch sein, die Hantelstang nicht allzufest zu umklammern, sondern soweit wie möglich die Hände "offenzulassen".

Gute Alternative ist übrigens Bizepstraining am Seilzug.

MfG

[snah69]

hallo,

ist zwar schon eine weile her, aber hat sich was geändert an den schmerzen pflegestufe1?!

bei mir fing das vor gut 2 wochen auch an und ich gehe davon aus, dass es das gleich ist wie bei dir und vielen anderen...

lg

[ThomasB]

Hallo snah69,
bitte eröffne ein neues Thema. Denn einen alten Thread noch mal aufzuwärmen, bringt nichts.

Beste Grüße Thomas