Rudern das richtige?

[Irongemse]

Die Frage hatte ich mir auch schon gestellt. Weil z. B. das Bergfahren mit dem Rad so schwer ist und ich auch meinte, daß das doch Muskelkraft ist, die da wirkt. So wie ich hörte, sind bei den beiden Sportarten aber unterschiedliche Muskelfasern angesprochen und das eine hat nichts mit dem anderen zu tun.

[mipooh]

Klingt etwas naiv...
Da sitzt ja nicht ein kleines grünes Männchen im Körper und sagt, ok, das war KT, also jetzt mal diese Gruppe Muskelzellen aktiv werden...
Der Körper weiss gar nicht, welche Belastung ihn nun zu einer Kontraktion bewegt. Von daher wird er auch keine Unterscheidung machen. Sicher ist es ein Unterschied, ob ein paar mal für Sekunden eine Riesenleistung gefordert wird, oder dauernd eine gewisse Leistung und zwischendurch mal viel. Dass die Auswirkungen jeweils anders sind, liegt auf der Hand.

Solche Überlegungen wären eh wurscht, wenn man nicht dauernd seine Ideologie der einzig wahren Sportart unterstreichen wollte.

Belastung ist Belastung und Anpassung ist Anpassung.

Von daher, ruder ruhig mal. Wirst ja sehen, inwieweit es Dir den gewünschten Erfolg bringt. Für möglich halte ich es bei den angegebenen Zielen schon. (Abgesehen davon, dass die "Problemzonen" sicher nicht besser darauf ansprechen als der Gesamtkörper)

Hab heute noch gedacht, Rudern ist wahrscheinlich eine bessere Ganzkörperbelastung als Radfahren, da die obere Körperhälfte wohl doch mehr gefordert ist. Aber zum Glück gibt es ja reichlich Sportarten, die dann in der Kombination zu den gewünschten Ergebnissen führen können.

[Gast4858]

Ich sitze auch recht oft auf dem Concept 2. Ich denke wer in Widerstandeinstellung 10 500 - 2000m unter 1:55 für 500m fährt wird kaum von Ausdauertraining sprechen, gerade wenn man nicht regelmässig rudert.
Es ist wie immer... Schwimmen 10 x 25m Sprint, Laufen 10x 50m Sprints, Radfahren 10km Sprints usw usw.
oder halt eben 10km laufen bei 130er Puls, 2km in Rückenlage schwimmen......
Es kommt auf das was wieviel und wie an.
Was natürlich nicht bedeutet, das Schwimmer, Radfahrer, Läufer und Ruderer nicht in den Kraftraum gehen, klar ist sie machen es.
Nur sind das Leistungssportler auf Wettkampfniveau und nicht Gretchen Krause von neben an.
Andreas

[Lostpilot]

Profiradler (schau dir Jan Ulrichs Oberschenkel an, schlanker gehts kaum)

Wenn du jetzt sagst das Ochsen schlanke Beine haben stimme ich dir gerne zu Aber das Radfahrer dünnen Beine haben ist nicht unbedingt bei allen zutreffend. Vor allem hat Jan Ullrich schon ganz ordentliche Keulen. Letztens gab es bei uns eine DM-MB Wertungsrennen. Die Teilnehmer an diesem Rennen haben alles andere, nur keine schlanken Oberschenkel. Daher, denke ich, wird bei Radfahren schon ganz ordentlich die Muskulatur aufgebaut. Vorausgesetzt man trainiert hart.

Man darf sich nicht immer von Fernsehbilder zu einem Urteil über den Körperbau verleiten lassen. Wenn man da z.B. die Fussballer anschaut meint man oftmals die seien ziemlich schlank. Dabei sind das schon ganz ordentliche Brocken.

[nosegrap77]

Wenn du jetzt sagst das Ochsen schlanke Beine haben stimme ich dir gerne zu Aber das Radfahrer dünnen Beine haben ist nicht unbedingt bei allen zutreffend. Vor allem hat Jan Ullrich schon ganz ordentliche Keulen. Letztens gab es bei uns eine DM-MB Wertungsrennen. Die Teilnehmer an diesem Rennen haben alles andere, nur keine schlanken Oberschenkel. Daher, denke ich, wird bei Radfahren schon ganz ordentlich die Muskulatur aufgebaut. Vorausgesetzt man trainiert hart.

Man darf sich nicht immer von Fernsehbilder zu einem Urteil über den Körperbau verleiten lassen. Wenn man da z.B. die Fussballer anschaut meint man oftmals die seien ziemlich schlank. Dabei sind das schon ganz ordentliche Brocken.

Du weißt aber schon, dass die sich auch gscheit in der Kraftkammer abschuften. Vom Fußballspielen alleine habens ihre Haxen auch nicht.

Jan Ullrich hat in der Tat recht kräftige Schenkerl , hast Recht. Besseres Beispiel: Lance Armstrong http://www.toursite.nl/images/wallpa...trong_1024.jpg

mfG

Alex

[Irongemse]

Klingt etwas naiv...
Da sitzt ja nicht ein kleines grünes Männchen im Körper und sagt, ok, das war KT, also jetzt mal diese Gruppe Muskelzellen aktiv werden...
Der Körper weiss gar nicht, welche Belastung ihn nun zu einer Kontraktion bewegt. Von daher wird er auch keine Unterscheidung machen.

Ja, mipooh, Deine illustren Gedankengänge sind uns ja noch von dem Thema Energiebilanz vertraut

[nosegrap77]

Zitat von mipooh
Klingt etwas naiv...
Da sitzt ja nicht ein kleines grünes Männchen im Körper und sagt, ok, das war KT, also jetzt mal diese Gruppe Muskelzellen aktiv werden...
Der Körper weiss gar nicht, welche Belastung ihn nun zu einer Kontraktion bewegt. Von daher wird er auch keine Unterscheidung machen.

Ja, mipooh, Deine illustren Gedankengänge sind uns ja noch von dem Thema Energiebilanz vertraut

Ja, mipooh, Deine illustren Gedankengänge sind uns ja noch von dem Thema Energiebilanz vertraut

Hm....
Das is ein komischer Gedankengang Freilich is es dem Körper wurscht, welche Fasern angesprochen werden, nur seine Reaktion darauf, was passiert, ist eine andere.

mfG

Alex

[Gast4858]

Jan Ullrich hat in der Tat recht kräftige Schenkerl , hast Recht. Besseres Beispiel: Lance Armstrong

Auch die Radfahrer sind bemüht nur so viel Muskulatur zu haben, wie sie brauchen um die 200km zu überstehen. Oder glaubt irgendjemand, dass die Unsummen ausgeben um das Bike 1kg leichter zu bekommen und anschliessend setzen sich 110kg Muskelmasse auf 6kg Bike????
Übrings sind die Wadenmuskeln bei Radlern interessanter :-))
Andreas

[uschi]

hallo forumels,

lasst doch den leuten ihren spass. ohne den gehts doch nicht! .
nicht jedem liegt KT.
auch mit einer rudermaschine kann man schön trainieren und sportlich sein. nicht immer alles so eng sehen .

@ jens

es gibt 2 arten von muskelfasern. je nachdem ob du AT oder KT betreibst werden die jeweiligen fasern besser trainiert.

rote muskelfasern: sind reich an myoglobin und für ausdauerleistungen wichtiger
weiße muskelfasern: beschleunigen die kontraktion und sind daher für KT wichtiger.

zu mipoohs gedankenkonstrukten möchte ich mich nicht äussern

die muskulatur von radfahren kommt optisch wegen des geringen Kf-gehaltes besser zur geltung. hypertroph sind sie nicht.

seas, uschi