"schlank im schlaf"

[Charly]

helft nix, spaghetti mussen etwas wenigen essen wenn so nix passiet. Ist so. Geben keine Andern Weg. Ich auch immer denkt ohh nix geht und ich machen das und das.... dann alles essen aber alles wenig und jezt geht gut !!
Ich immer haben so vilen Streitten mit Kurt wegen das EB aber jezt schon ich weis er hat Recht. Weil Alles ich hab gemacht Allen guten Tip - essen dies essen das essen nur dies essen nur das mit den und so. Alles Nix!
Nur das Eine Weg: Alles Misch essen wenigen Fett aber nit null. Normal. Aber Alles weniger essen !

Lieben Grussen Charly

[spaghetti]

hab mir das buch gestern doch bestellt. bin gespannt, ob mir das konzept zusagt!
was die energiebilanz angeht hast du recht, charly. allerdings hab ich noch nicht den weg gefunden, mich dauerhaft gesund zu ernähren.bis auf schokolade esse ich sehr wenig fetthaltige produkte. und wenn nur gesunde fette.
aber die schokolade macht schon super viel aus! wenn ich es schaffen würde, das durch gemüse usw. zu ersetzen wäre das schon was...bisher war ich leider immer nur zeitweise erfolgreich
schätze, schoki und essen an sich hat einfach ein hohes suchtpotenzial!!!nur ein stückchen essen schaff ich nicht. entweder ganz oder gar nicht. hab noch keinen trick gefunden meine suchtstruktur irgendwie umzuprogrammieren...
denke, dass die diversen ernährungsratgeber so ne große anziehungskraft auf mich ausüben, da ich eben noch nicht weiß, wie ich eine gesunde ernährung konsequent durchhalten kann ohne in ungesunde verhaltensmsuter zurück zu fallen....

allerdings weiß ich eines ganz sicher. ohne sport geht nix

lg, spaghetti

[Kersham]

schätze, schoki und essen an sich hat einfach ein hohes suchtpotenzial!!!nur ein stückchen essen schaff ich nicht. entweder ganz oder gar nicht. hab noch keinen trick gefunden meine suchtstruktur irgendwie umzuprogrammieren...

hehe das kenn ich. ganz oder gar nicht. aber deswegen esse ich auch nur noch selten schoko hab da auch kein problem mit. und gross missen tue ich die auch nicht. gibt halt auch viele andere leckere gesündere sachen
ich denke man muss einfach versuchen stattdessen was anderes zu essen. oder vielleicht auch nich drauf verzichten, dafür dann aber ne sondertraineinheit. oder was anderes an nahrung kürzen dann für den tag ....

[spaghetti]

@kersham,
die sondertrainingseinheit werde ich in meine überlegungen einbeziehen, sobald ich es geschafft habe wieder auf ein trainingslevel zu kommen mit dem mein körper klar kommt, ohne krank zu werden..könnte noch ein paar wöchlein dauern, aber dann werde ich davon gebrauch machen

habe übrigens gestern abend das besagt buch im briefkasten gehabt. erst hab ich mich super gefreut und dann war ich desillusioniert
naja, nicht so wirklich. hatte ja schon damit gerechnet, dass ich nicht massenhaft schoki essen kann und trotzdem abnehme allerdings muss ich mich mit dem ganzen wohl doch nochmal näher befassen. denn auch dort muss man auf die gesamtbilanz achten
ihr hattet ja so recht
aber es klingt schon relativ nachvollziehbar, dass man dem körper das zuführt, dass er zum jeweiligen zeitpunkt am besten umsetzen kann. von daher gibts jetzt abends immer fisch, pute und salat und gemüse.
insgesamt kann man ziemlich berge zu sich nehmen. aber man muss halt auch 3std zeit zwischen den einzelnen mahlzeiten vergehen lassen...

wenn ich das buch durch habe (in spätestens einer woche) werde ich wohl beginnen, das ganze zu testen.

lg, spaghetti

[janahuebner]

Ich verliere alle 14 Tage ca. 1,5 - 2 cm Taillenumfang ! Große Freude


LG Gisi

ich nehme pro Woche 2 und mehr Zentimeter zu. Auch große Freude.

[Freddy]

ich nehme pro Woche 2 und mehr Zentimeter zu. Auch große Freude.

willst du sumo ringer werden?

[janahuebner]

Nein in drei Monaten Mama.

[Freddy]

ahaha!! na dann...
darauf wär ich nich gekommen.
glückwunsch u. alles gute !

[blair witch]

wie wärs mal mit kalorien zählen......ich habe ein buch damit ich das kontolieren kann.......ich nehm jeden tag ca. 500 kalorien zu mir und mache dazu auch noch sport.......und das is die schnellste und effektievste methode abzunehmen.......

[spaghetti]

blair witch
nur 500 kalorien pro tag??insgesamt???das wäre deutlich zu wenig!
oder nur 500kalorien über den verzehr von süßigkeiten?

[blair witch]

ja nur 500 kalorien insgesamt.......ich kann forh sein das ich überhaupt was essen kann......da ich ja magersüchtig bin......früher hab ich ein oder zwei wochen lang gar nichts gegessen.....nur da bin ich zu oft umgekippt...... jetzt gehts wieder.....

[spaghetti]

oh!
na dann ist ne steigerung der kalorienzahl auf 500 pro tag wahrscheinlich schon ein erfolg. egal, ob du das als persönlichen erfolg wertest oder nicht. ich wünsch dir, dass darauf hin arbeiten kannst, erst´mal ne kalorienobergrenze von 1200 pro tag zu erreichen..wenn du gut kombinierst kriegst du so zumindest keine mangelerscheinungen. und ich denke, da du dich tagtäglich mit ernährung auseinandersetzt ,wirst du wissen wie du deine ernährung diesbez. gestalten kannst..
tust du was für dich in richtung therapie, oder so???könnte ggf. helfen.
naja, und ich denke außerdem, dass dieses forum dich eher dazu animieren könnte, weitere methoden zu finden um abzunehmen. du wirst hier ständig mit dem thema körper, energieumsatz, ernährung, usw. konfrontiert...
und grade wenn es deine absicht ist dein gewicht weiter zu senken (was auf die dauer tödlich enden kann) kannst du dir ja hier auch noch einige anleitunge holen.
ist natürlich deine entscheidung, was du mit dir und deinem körper machst, aber überleg dir, ob du das wirklich willst und was gut für dich ist!

lg, spaghetti

[blair witch]

naja also in therapie bin ich nicht.......aber in diesem forum werd ich nicht dazu animiert noch weiter abzunehmen den die diäten hier tragen eher dazu bei das ich wieder normal essen kann......und bei allen diäten hier nehm ich zu anstatt ab weil ich dabei immer noch mehr esse als früher.....naja dir auch viel glück mit deinem buch ^^
hats denn schon was gebracht?

[spaghetti]

naja, wenn es hilft...weiterhin viel glück!
ja, das buch hat mir was gebracht! und zwar habe ich einen anderen "ernährungsansatz" kennengelernt. außerdem viel input über stoffwechselfunktionen etc.
diese form der ernährung habe ich nur partiell in auf meinen alltag übertragen..aber ich denk, wenn es das gesamtkonzept unterstützt, dem ich immer näher komme, ist das schon etwas.
was es mir außerdem gebracht hat: ich habe meine motivation bezüglich der gewichtsreduktion noch mal gründlich unter die lupe genommen und festgestellt, dass ich sehr daran orientiert bin, anderen zu gefallen. dass ich mich dadurch sehr von der meinung anderer abhängig mache finde ich veränderungswürdig! von diesem standpunkt möchte ich mich "entfernen". denn was bringt es mir persönlich, mich für andere zu verdrehen und mich dabei schlecht zu fühlen. vorallem wenn jegliche veränderungsversuche (z.b. ernährungsumstellung, mehr sport) nach kurzer zeit im sande verlaufen, da ich es nicht für mich tue.

und weißt du was, ich bin seither motivierter etwas für mich! zu tun!
ich trainiere wieder regelmäßiger weil ich mich so, wie ich jetzt bin, unwohl fühle. seit ich nicht mehr regelmäßig sport gemacht hab, hat sich meine bewegungsfähigkeit reduziert, körperliche probleme verstärken sich und ich habe definitiv weniger spaß!

momentan hole ich mir ein bißchen motivation über den trainer in meinem fitnessstudio, aber das ist für den übergang okay!

was ich also eingentlich sagen wollte
das buch hat mir nicht in der form was gebracht, dass ich das konzept radikal übernommen habe. es hat mich zum denken angeregt und mir bezüglich meiner persönlichen motivation und zielen sehr auf die sprünge geholfen