Lage beim Bankdrücken

[jrehlein]

Yo! Trainiere ca. 2x die Woche und mache seit ein paar (ca. 12) Wochen jeweils 4 Sätze a 3 bzw. 5 Wh im Wechsel, wobei ich von Woche zu Woche 2,5 Kg darauflege.
Und Solange ich das neue Gewicht immer noch packe, will ich das Prinzip beibehalten. Danach muss ich das Training dann wohl umstellen.

[nosegrap77]

Heute liefen 4 Sätze mit 3 Wh und 100 kg!
Ist schon geil zum ersten mal eine 100 kg Hantel in der Hand zu haben...
Ich werde doch noch mal richtig STARK!!!
Ok! An die 120 kg, dass wird sicher noch etwas dauern

Respekt! Das hört sich sehr gut an Jo stimmt, 100 kg ist schon so eine Marke über die Man(n) reden kann

Ich will in 2 Wochen 115 drücken und bin ganz zuversichtlich. Hab letzte W mal auf ein 1RM bei den Boardpresses hingearbeitet und hab 120 kg 1mal gemacht, das war noch nicht an der Grenze, wollte aber meine Schulter etwas schonen, die ist seit 2 Wochen ein bissl beleidigt... wenn ich schätze, dass ich bei den BP ca. 10 kg mehr pack als normal sollten 115 drin sein.


Also pack ma's

mfG

Alex

[ThomasB]

Respekt! Das hört sich sehr gut an Jo stimmt, 100 kg ist schon so eine Marke über die Man(n) reden kann

Ich will in 2 Wochen 115 drücken und bin ganz zuversichtlich. Hab letzte W mal auf ein 1RM bei den Boardpresses hingearbeitet und hab 120 kg 1mal gemacht, das war noch nicht an der Grenze, wollte aber meine Schulter etwas schonen, die ist seit 2 Wochen ein bissl beleidigt... wenn ich schätze, dass ich bei den BP ca. 10 kg mehr pack als normal sollten 115 drin sein.


Also pack ma's

mfG

Alex

Schöne Leistung Alex und jrehlein !

Ach die Jugend!

Schöne Grüße
Thomas

[Eisenfresser]

Ach die Jugend!
Schöne Grüße
Thomas

Das ist auch für dich "alten Sack" in greifbarer Nähe und nicht mehr allzuweit weg.

[nosegrap77]

Das ist auch für dich "alten Sack" in greifbarer Nähe und nicht mehr allzuweit weg.

Außerdem darf man das Gewicht nicht unterschätzen. Wieviel wiegst du Thomas? Bin im Moment bei 89 kg. Bin zwar immer noch dünn, aber Gewicht is Gewicht. Deswegen muss ich auch aufpassen. Klaus macht mir schon immer Angst und Bange, dass die Mo mich bald putzt.

In Relation zum KGW tut sie das eh schon

PS: Kennt irgendwer von euch das Problem, dass man auf einmal einseitig nicht mehr zubeißen kann unter gleichzeitigem Schmerz, der sich anfühlt wie eine Muskelverspannung/ -krampf im Kiefer/Gaumen?? Hab seit gestern Nachmittag dieses Problem und das ist echt lästig. Auch beim Mund aufmachen schmerzts ab einem gewissen Punkt. Danke.

mfG

Alex

[ThomasB]

Außerdem darf man das Gewicht nicht unterschätzen. Wieviel wiegst du Thomas? Bin im Moment bei 89 kg. Bin zwar immer noch dünn, aber Gewicht is Gewicht. Deswegen muss ich auch aufpassen. Klaus macht mir schon immer Angst und Bange, dass die Mo mich bald putzt.

In Relation zum KGW tut sie das eh schon

PS: Kennt irgendwer von euch das Problem, dass man auf einmal einseitig nicht mehr zubeißen kann unter gleichzeitigem Schmerz, der sich anfühlt wie eine Muskelverspannung/ -krampf im Kiefer/Gaumen?? Hab seit gestern Nachmittag dieses Problem und das ist echt lästig. Auch beim Mund aufmachen schmerzts ab einem gewissen Punkt. Danke.

mfG

Alex

Hey Alex,
hab mich lang nicht gewogen, aber ich dürfte so um die 84kg auf die Waage bringen. Klar sind keine 89 aber der Unterschied ist nicht so groß.

Ich glaube, es liegt auch am Alter, das ist nun mal so.
Dafür läuft es bei den deadlifts super. Werde am Fr. versuchen 160kg 6x zu heben. Wenn es klappt, dann dürfte dort mein 6RM liegen. Bin schon gespannt, auf mein neues Max.

Was deine Kinnlade angeht, kann ich dir nicht helfen.
Dehnungsübungen sollen ja nicht helfen, die üblichen KT-Übungen auch nicht. Tja, da hilfe wohl nur eine Weile die Klappe zu halten

Schöne Grüße
Thomas (Der Alte)

[nosegrap77]

Hey Alex,
hab mich lang nicht gewogen, aber ich dürfte so um die 84kg auf die Waage bringen. Klar sind keine 89 aber der Unterschied ist nicht so groß.

Ich glaube, es liegt auch am Alter, das ist nun mal so.
Dafür läuft es bei den deadlifts super. Werde am Fr. versuchen 160kg 6x zu heben. Wenn es klappt, dann dürfte dort mein 6RM liegen. Bin schon gespannt, auf mein neues Max.

Was deine Kinnlade angeht, kann ich dir nicht helfen.
Dehnungsübungen sollen ja nicht helfen, die üblichen KT-Übungen auch nicht. Tja, da hilfe wohl nur eine Weile die Klappe zu halten

Schöne Grüße
Thomas (Der Alte)

Also 160 x 6 is "ned z`wida" sprich nicht schlecht

Hab heut mein regelmäßiges KH Training mit 2x6x 108 kg gestartet. Schau ma mal, wie ich mich steiger.

Mein Kieferproblem hat sich schon gelöst. Dürfte eine falsche Bewegung gewesen sein.

mfG

Alex

[jrehlein]

Mein Kieferproblem hat sich schon gelöst. Dürfte eine falsche Bewegung gewesen sein.

Vielleicht zu lange und zu heftig mit einer netten Dame geschnäbelt, hä?

[nosegrap77]

Vielleicht zu lange und zu heftig mit einer netten Dame geschnäbelt, hä?

Hehe, na das wars nicht... schnäbeln Das hab ich auch noch nie gehört. Is mir im Polnisch-Unterricht passiert auf der Uni. Hab mich bei der Aussprache vermutlich irgendwie verrenkt.

Jedenfalls passts wieder.

mfg

Alex