Shrugs erschweren?

[Eisenfresser]

@Eisenbeisser (hört sich bessser an ;-)
Kennst Du noch einen Link, wo gut Kraftübungen beschrieben sind ausser dem genannten?KDK

Diese Seite finde ich auch noch ganz gut:

http://www.bsu.edu/webapps2/strengthlab/home.htm

Da werden wenigstens auch solche "exotischen Powerlifting-Übungen" wie Board Press, Floor Press, Lock Outs, Box-Beugen u.ä. aufgeführt und beschrieben.

Trotzdem ist und bleibt mein Favorit:
http://www.exrx.net/
Für mich die beste Seite, was Übungen und beteiligte Muskelgruppen angeht.
Ich finde auch die Übungsvideos ganz in Ordnung und weiß nicht, was daran:

Die exrx- Seite finde ich von den Ausführungen eher traurig.

traurig sein soll???

[maratfitness]

So das habt ihr nun davon, mit dem ganzen Bier-Schmatz hab ich jetzt nen Kasten leer gesoffen

Jetzt fallen mir Dinge ein wie umgedrehte Shrugs
Halte deine Hanteln ausgestreckt über dem Kopf und dann drück mitm Trapezius das Zeug hoch. Ich schwör dir das brennt nach ner Weile wie Hölle.

Wenn du das machst, darfste allerdings kein Bier trinken sonst geht das nicht gut aus.

[ThomasB]

Diese Seite finde ich auch noch ganz gut:

http://www.bsu.edu/webapps2/strengthlab/home.htm

Da werden wenigstens auch solche "exotischen Powerlifting-Übungen" wie Board Press, Floor Press, Lock Outs, Box-Beugen u.ä. aufgeführt und beschrieben.

Trotzdem ist und bleibt mein Favorit:
http://www.exrx.net/
Für mich die beste Seite, was Übungen und beteiligte Muskelgruppen angeht.
Ich finde auch die Übungsvideos ganz in Ordnung und weiß nicht, was daran:

traurig sein soll???

Hallo Eisenfresser,

das wurde hier schon oft besprochen. Die, auf dieser Seite gezeigten Übungsauführungen sind wirklich nicht immer korrekt.

Schöne Grüße
Thomas

[maratfitness]

@thomas:

Musst dir mal die ganze exrx.net Seite durchlesen. Es hat nen grund warum der Kerl die Wirbelsäule oft nicht gerade hält. Er ist Anhänger des Said-Prinzip(wie wohl jeder der Kt macht) D.h. Der Körper passt sich an den Widerstand der im entgegengebracht wird an.

Er sagt nun aber auch das er das z.B. beim Stifflegged Deadlift absichtlich macht um die Wirbelsäule durch ihre Rom zu bewegen und sie zu stärken.

Ich kann im jetzt weder recht noch unrecht geben, weil ich nicht weiss was besser ist. Ich weiss nur das ich mit hohem gewicht nix runden würde (Autsch).

Aber vielleicht machts ja bei weniger gewicht sinn, wer weiss.