Zitat von Masterchief

wenn ich anstatt 100 g schokolade ca 50 g nutella auf mitteldunkles brot tue ist es dann nicht "gesünder" ? wollte nämlich anstatt dauernd schokolade zu essen einfach ma so 2 brote am tag nuttela essen ; )

Es macht überhaupt keinen Sinn, beim (immer auch mal legitimen) "Sündigen" auch noch ein schlechtes Gewissen zu entwickeln und krampfhaft dieses durch Tricks zu beruhigen versuchen.
Sündige mit Überzeugung und lebe ansonsten gesund!

Wolfgang

Das Wesentliche hat Wolfgang schon gesagt und aus eigener Erfahrung kann ich noch hinzufügen, daß Nutellabrote bei weitem auch nicht den Genuß bringen, wie Schokolade. Unterm Strich tankst Du damit zusätzlich noch mehr Kalorien, weil a) das Nugat noch mehr Fett bietet als Vollmilchschoki und b) das Brot noch dazu kommt.
Und die Frage nach "gesünder" - man kann Lebensmittel nicht in gesund und ungesund einstufen, weil ungesund sicherlich keines ist.

hallo,

ich hab hier mal die vergleichswerte. ich kann mir allerdings nicht vorstellen dass man sich 50g nutella aufs brot macht, dann ist ja das glas gleich leer...?



Nuß-Nougat-Creme süß


Energie 540,0 Kcal Magnes. 76,0 mg
Wasser 1,0 g Calcium 171,0 mg
Eiweiß 7,0 g Phosph. 219,0 mg
Fett 31,0 g Eisen 2,2 mg
KH 54,0 g Zink 1,3 mg
ung. FS 1,1 g Vit. A 3,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 2,7 mg
Harnsr. 20,0 mg Fols. 16,0 µg
tie. EW 3,5 g Vit. B1 0,1 mg
BST 4,7 g Vit. B2 0,3 mg
Natrium 57,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 473,0 mg Vit. C 1,3 mg

Milchschokolade


Energie 537,1 Kcal Magnes. 86,0 mg
Wasser 1,4 g Calcium 214,0 mg
Eiweiß 9,2 g Phosph. 242,0 mg
Fett 31,5 g Eisen 2,3 mg
KH 54,1 g Zink 2,0 mg
ung. FS 1,0 g Vit. A 59,0 µg
Chol. 9,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,3 mg
Harnsr. 60,0 mg Fols. 10,0 µg
tie. EW 0,0 g Vit. B1 0,1 mg
BST 1,4 g Vit. B2 0,4 mg
Natrium 58,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 471,0 mg Vit. C 0,0 mg


Quelle: http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/INFO/LM/lmgrup.htm

gruss trevor

Zitat von trevor reznik

hallo,

ich hab hier mal die vergleichswerte. ich kann mir allerdings nicht vorstellen dass man sich 50g nutella aufs brot macht, dann ist ja das glas gleich leer...?



Nuß-Nougat-Creme süß


Energie 540,0 Kcal Magnes. 76,0 mg
Wasser 1,0 g Calcium 171,0 mg
Eiweiß 7,0 g Phosph. 219,0 mg
Fett 31,0 g Eisen 2,2 mg
KH 54,0 g Zink 1,3 mg
ung. FS 1,1 g Vit. A 3,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 2,7 mg
Harnsr. 20,0 mg Fols. 16,0 µg
tie. EW 3,5 g Vit. B1 0,1 mg
BST 4,7 g Vit. B2 0,3 mg
Natrium 57,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 473,0 mg Vit. C 1,3 mg

Milchschokolade


Energie 537,1 Kcal Magnes. 86,0 mg
Wasser 1,4 g Calcium 214,0 mg
Eiweiß 9,2 g Phosph. 242,0 mg
Fett 31,5 g Eisen 2,3 mg
KH 54,1 g Zink 2,0 mg
ung. FS 1,0 g Vit. A 59,0 µg
Chol. 9,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,3 mg
Harnsr. 60,0 mg Fols. 10,0 µg
tie. EW 0,0 g Vit. B1 0,1 mg
BST 1,4 g Vit. B2 0,4 mg
Natrium 58,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 471,0 mg Vit. C 0,0 mg


Quelle: http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/INFO/LM/lmgrup.htm

gruss trevor

Interessant:
Milchschokolade enthält zwar von allen Makronährstoffen mehr, der Energiegehalt ist allerdings geringer! Nicht schlecht, liebe uni-hohenheim.
Gruss, Sandro