Eure Kochrezepte

[FelixTheLucky]

hi,

da dies mein erster Beitrag ist, möchte ich als erstes ein Danke an Kurt loswerden. Mit seinen Artikeln hat er mir schon sehr geholfen; "negative Energiebilanz, tiefe Kniebeuge,...".
Unter anderem konnte ich durch seine Artikel schon ca. 5 kilo innerhalb von 3 Monaten abbauen und die waage macht noch nicht halt .
Kurz vielleicht zur meiner Person:

bin 17 Jahre alt, z.Zt Schüler
Gewicht: 66 kilo
Größe: 180cm
"Krafttraining-Süchtig" *g*

Naja um auf mein eigentliches Topic zurückzukommen...
Ich will meine Ernährung weiter optimieren und vielleicht könnt ihr mir dabei helfen. Sicherlich haben schon einige von euch versucht eigene Kreationen (Salate, Quarke usw.), die möglichst viele Proteine usw. enthalten und dabei wenig Fett bzw Kalorien haben, zu "erstellen". Wenn ihr eine gute habt, lasst es mich bzw. uns doch wissen.

Gruß Felix

PS: Falls es so ein Topic schon gibt und ich zu faul war das zu finden, gleich wieder löschen *g*

[Hannes]

hi,

da dies mein erster Beitrag ist, möchte ich als erstes ein Danke an Kurt loswerden. Mit seinen Artikeln hat er mir schon sehr geholfen; "negative Energiebilanz, tiefe Kniebeuge,...".
Unter anderem konnte ich durch seine Artikel schon ca. 5 kilo innerhalb von 3 Monaten abbauen und die waage macht noch nicht halt .
Kurz vielleicht zur meiner Person:

bin 17 Jahre alt, z.Zt Schüler
Gewicht: 66 kilo
Größe: 180cm
"Krafttraining-Süchtig" *g*

Naja um auf mein eigentliches Topic zurückzukommen...
Ich will meine Ernährung weiter optimieren und vielleicht könnt ihr mir dabei helfen. Sicherlich haben schon einige von euch versucht eigene Kreationen (Salate, Quarke usw.), die möglichst viele Proteine usw. enthalten und dabei wenig Fett bzw Kalorien haben, zu "erstellen". Wenn ihr eine gute habt, lasst es mich bzw. uns doch wissen.

Gruß Felix

PS: Falls es so ein Topic schon gibt und ich zu faul war das zu finden, gleich wieder löschen *g*

Hallo Lucky Felix,

mit Rezepten kann ich leider nicht dienen. Ich ernähre mich von Bier und Schokolade. Umgekehrt habe ich eine Frage an dich. Musst du weiter abnehmen? Bist du in deinen Augen zu schwer? Manche Powerlifter haben bei deiner Größe mehr als 120kg.

[FelixTheLucky]

hi,

naja mein Ziel ist es, meine Fettzellen soweit am Bauch zu "leeren", dass das Sixpack zum Vorschein kommt Und man kann es sich ja leider nicht aussuchen wo der Körper das Fett abbaut, also muss noch mehr Fett/Unterfettgewebe weg und meinen Bauch traniere ich nebenher, denke ich, ziemlich intensiv.

Gruß Felix

[jrehlein]

Ich ernähre mich von Bier und Schokolade.

Ich hab´ da eine Alternative:
Bier (Kh), Steaks (Proteine) und Sex (Hormone).

[Widar]

http://de.fitness.com/phpapps/ubbthr...b=5&o=0&fpart=